mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年1月29日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

9時 46.20kg 25.50%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計200kcal

09時

200kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
16kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計710kcal

12時 ジョギング 13km 85分 710kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3524日目

9時過ぎ起床

はい、昨夜ドラマ観てました

ずーっと観てました



只今 ボーっとしながら

コーヒー飲んで

晩ごはん 何にしようかなぁーって

脳を目覚めさせてる最中


晩ごはん....

焼き鳥、ホッケ、蕎麦、サラダ

こんな感じかな


さっ 家事始めよう
(投稿日時:2022年1月29日 09:51)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2022年1月29日 10:49

昨日の夜は、韓国ドラマに熱中されていたんでしょうか(*^-^*)
好きなドラマがあると張り合いがでますよね♪

今日のmikiちゃんちの晩ごはんは
またまた美味しそうですね(*^^*)
ホッケは、うちも昨日食べたんですが子供たちが
食べなかったので今日も食べる予定です(笑)

焼鳥と聞くと食べたくなります(笑)
でも、うちの近くの焼鳥屋さん20円も値上げしたので
迷ってます。

今日は、うちは多分お昼に出前を取る予定です♪
休みの日の楽しみです(^^♪

mikiちゃんも良い休日をお過ごしくださいね♪

mikiさん

2022年1月29日 14:11

さとぴょんちゃん

はい(^^) 飽きずに韓国ドラマ観てました笑
ホント好きですよね(^◇^;)

さとぴょんちゃん家は 昨日ホッケだったとは♪ 我が家もゆっくりホッケをツマミにビールを飲もうと思います(^^)

焼き鳥屋さん 20円値上げとは。 家族で食べようとすると沢山買うので 20円値上げはちょっとためらうかも。
でも ツマミにって数本ならいいかもしれませんね(^^)

さとぴょんちゃんの今日のランチは出前ですか♪ 今はUber eatsや出前館もあるから
気軽に頼めますよね!
我が家も時々 Uberでラーメン頼んだりしてます(^^)
コロナ禍ですので 出前は多いに助かりますよね! さとぴょんちゃんの選択いいと思います(^^)♪

さとぴょんちゃんも良い休日になりますように(^^)
ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2022年1月29日 14:33

晩ご飯、美味しそうですね。
食欲をそそります(o^^o)

うちは、昨日は、昼も夜も外食でした。
びっくりドンキーに6時過ぎに着きました。
とても美味しかったです(*☻-☻*)

帰りは、10人以上待っていました。
安くて美味しいから、人気あります(^_−)−☆

mikiさん

2022年1月30日 8:38

ニャンコちゃん

びっくりドンキー 美味しいですよね(*^_^*)
私は 150gか300gでいつも迷ってしまいます(笑)

ニャンコちゃんが帰る頃には 10人以上待っていたとは!
やはり人気なんですね(*^_^*)
ニャンコちゃんは混む前に 入れて良かったですね♪

ニャンコちゃんも昼夜外食で 美味しい休日でしたね♪

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.40kg
(2022/11/27 8時)
最新の体脂肪率 26.40%
(2022/11/27 8時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,356kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,589kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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