mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年1月18日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 46.70kg 25.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計200kcal

06時

200kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
16kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3513日目

年に1、2度

夫の肩をマッサージすることがある


先日 肩もみしたら

板のようだった



私も肩コリだが

さらに上だった

おかげで 親指が痛い


(投稿日時:2022年1月18日 06:34)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2022年1月18日 9:24

mikiちゃん、旦那さんの肩をマッサージしてあげただなんて
旦那さん想いですね♪
それにしてもmikiちゃんまで肩こりだとは。
やはりデスクワークなので肩が凝るのかもしれませんね☆
旦那さんとお互いに肩もみしあうのもいいかもしれませんね(^_-)-☆

冬は寒くて、特に肩こりがひどくなりそうですよね。
ストレッチをやったり、血流を良くして肩こり解消できるといいですね(*^^*)

mikiさん

2022年1月18日 12:44

さとぴょんちゃん

私の気分で 年に1、2回肩をもんであげますが それはそれは夫のコリ具合は酷くて
私の親指が負傷します笑
夫は私へは やりません(T ^ T)

さとぴょんちゃんは肩コリとか無いですか?  レッツ美バディで体ほぐれてそうなイメージです(^^)
確かに冬場は特にコリが酷くなりますね。ストレッチなどして コリ軽減しないとです(^^)

今日もレッツ美バディ ファイトです♪
ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2022年1月18日 16:54

前は、2,980円で、よくマッサージに行った。
至福の1時間でした。
でも、コロナがあるから、行けなくなってしまった(o^^o)

首と肩、肩甲骨のあたりが凝っている。
マッサージ屋さんも、びっくりするぐらい、凝っています(*☻-☻*)

でも、今度は、マッサージ屋さんに行ってみようかな♪

mikiさん

2022年1月19日 6:10

ニャンコちゃん

ちゃんとセルフケアしてるニャンコちゃん流石です(*^_^*)
2980円で1時間はかなりお得ですね!
ホント ニャンコちゃんはお得をみつけるのお上手ですね。

ニャンコちゃんもコリがひどいんですね。
冬だと特に辛くなりますよね。
時間見つけて マッサージ屋さん行くのもいいですね。
私も探してみようと思います(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.40kg
(2022/11/27 8時)
最新の体脂肪率 26.40%
(2022/11/27 8時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,356kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,589kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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