mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年1月22日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 46.50kg 25.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計200kcal

08時

200kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
16kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計715kcal

12時 ジョギング 13km 85分 715kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3517日目

保険の見直しなど

ちょっと今日は

家計を見直し、書類の整理しよう

たまにやっておかないと

忘れそうだしね
(投稿日時:2022年1月22日 08:38)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年1月22日 9:57

家計の見直し大事ですね(*^-^*)
うちも私と子供たちのスマホをauからuQにしました♪
その他に電気会社を変更したりしました。
mikiちゃんは、どんなものをされていますか?(^_-)-☆

今日はmikiちゃんは、ケンタッキーを買いに行かれるのかな(*^^*)
フライドチキン楽しみですね♪

mikiさん

2022年1月22日 13:24

さとぴょんちゃん

おぉ!素晴らしい!格安スマホは私も気になっています。さとぴょんちゃんは色々見直しされてるんですね(^^)
電気会社は我が家もガスと電気がセットのプランです。かなり得とまではいきませんが少しは安くなってるかも笑

今は探せば 安くなるものありますよね。
さとぴょんちゃんを見習って 家計の見直しちゃんとやってみようと思います(^^)

はい!これからケンタッキー買いに行ってきますよー! ケンタッキー♪ケンタッキー♪って思いながらジョギングもしてました笑
さとぴょんちゃんのおうちも是非♪

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.80kg
(2022/5/22 8時)
最新の体脂肪率 25.80%
(2022/5/22 8時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,337kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,570kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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