200kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計200kcal
まずは続ける!!
6時 | 45.70kg | 24.60% |
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消費:計0kcal
通勤時間帯は道が空いてるね
学校も休みになってるし
企業も休み入ってきたし
私も今日で仕事納め
ちょっと仕事で
あとは社内の掃除かな
あぁ やっと休める
うれしい.....
(投稿日時:2021年12月29日 06:06)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 47.60kg (2023/5/30 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2023/5/30 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,363kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,596kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2021年12月29日 7:44
今日で仕事納めですね(*^^*)
今年も1年間お疲れ様でした ^^) _旦~~
お仕事、本当に“やっと休める”って感じですね♪
mikiちゃんは、有休も取ってない感じでしたし
働き者だなって思ってました(*^-^*)
明日から年末年始で、やることも多いでしょうが
なるべく羽を伸ばしてゆっくりしてくださいね(^_-)-☆
mikiさん
2021年12月29日 11:10
さとぴょんちゃん
労いの言葉をありがとうございます♪
もう気分は休みモードです笑
とりあえず 休める=寝坊出来る
が、1番の休みの醍醐味ですかね(^^)
さとぴょんちゃんは 年末年始はゆっくり過ごせそうかな?
お互い 休みを存分に味わいたいですね(^^)
ありがとうございます
miki