mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年12月14日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 46.30kg 24.50%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計185kcal

06時

185kcal

りんご りんご
1kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3477日目

今シーズン初で

カイロ使おう

足元 おなか  おしり

冷えが気になる3点

貼っていこうかな

貼り過ぎか
(投稿日時:2021年12月14日 06:19)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2021年12月14日 7:50

mikiちゃん、運動されているから暑がりかと思いきや
案外寒がりですね(*^^*)
普段、お仕事されている時はデスクワークで
あまり動かないでしょうし足元って冷えたりしますもんね☆

私もやはり足元と首が寒かったりするので
首の方は、マフラーをしています♪
足首は、もっと長い靴下が欲しいところです(^^♪

それにしても今日は寒いので、本当に3つくらい
カイロを貼りたい気分ですね(*^-^*)
暖かくしてお出かけくださいね♪






mikiさん

2021年12月14日 12:33

さとぴょんちゃん

とりあえず 足とおなかにカイロ貼りました笑
社内では エアコンで顔は暖かいのですが
足元が冷えて いつも膝掛けしながら仕事してます。
足元が暖かいとやはり違いますね(^^)
帰りにカイロ買って帰ろうと誓いました笑

さとぴょんちゃんもマフラー等して対策してるんですね。今日は本当に寒いですね。
午前中にアラレが降ってましたね。
寒さに負けずお互い頑張りましょう(^^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.00kg
(2022/6/27 6時)
最新の体脂肪率 25.40%
(2022/6/27 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,497kcal
(+0kcal)
エネルギー消費目標量 1,497kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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