mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年12月17日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 46.30kg 24.50%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計185kcal

06時

185kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
1kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3480日目

今夜はビール飲みながら

観たい映画

面白いYouTube

で 自分を癒す

だから どんなに仕事きつくても

頑張れる


楽しみ(ご褒美)あると 

ホント 人って頑張れるのね

よし 今日も頑張ろう
(投稿日時:2021年12月17日 06:17)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年12月17日 9:59

観たい映画や、面白いYouTubeがあると楽しみで
お仕事も頑張れるのでしょうね(*^-^*)

今日は、雨や風があり、とても寒くて、
出勤の時は大変でしたね。

帰ったら美味しいご飯とビールで、1週間の疲れを
癒してくださいね(*^^*)

あと半日ありますが、1週間お疲れ様でした ^^) _旦~~

mikiさん

2021年12月17日 12:15

さとぴょんちゃん

今日は金曜日 楽しみがあると
仕事も頑張れます(^^)
ちなみに 夕飯作りも無いので
気分が楽です(^^)
今夜は 自分のために 好きなも食べます(^^)

さとぴょんちゃんも一週間お疲れ様でした(^^)
良い週末をお過ごしくださいね(^^)
お心遣いに感謝です♪

ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2021年12月17日 22:21

ビール🍺を飲みながら、映画やYouTubeを観ながら、ゆっくりと過ごす。
仕事から、離れた日は、優雅に過ごしていますね(o^^o)

仕事と育児、家事、やることは山積みですね。
でも、どれも大変だけど、少しは手を抜かなくちゃやっていけませんね(*☻-☻*)

休日は、ゆったりと過ごして下さい。
1週間、お疲れ様でした。
明日は、6度で、寒い1日になりそうです。
暖かくお過ごしください(^○^)

mikiさん

2021年12月18日 9:51

ニャンコちゃん

昨夜はのんびりと 好きな事して過ごしました(*^_^*)
豪華な料理とは かけ離れた サラダとビールと柿の種でしたけど(笑)
自分には最高でした(*^_^*)

とにかく夜のんびり食事が出来るのが 週末 休日の楽しみです。

ニャンコちゃんは 本を読んだり 素敵な時間を過ごしてますよね(*^_^*)
年末年始 時間見つけて 小説でも買って読もうかな♪

労いの言葉に感謝です(*^_^*)
ニャンコちゃんも素敵な休日 過ごせますように(*^_^*)
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.00kg
(2022/6/27 6時)
最新の体脂肪率 25.40%
(2022/6/27 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,497kcal
(+0kcal)
エネルギー消費目標量 1,497kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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