185kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計185kcal
まずは続ける!!
6時 | 46.30kg | 24.50% |
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消費:計0kcal
今夜はビール飲みながら
観たい映画
面白いYouTube
で 自分を癒す
だから どんなに仕事きつくても
頑張れる
楽しみ(ご褒美)あると
ホント 人って頑張れるのね
よし 今日も頑張ろう
(投稿日時:2021年12月17日 06:17)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.20kg (2024/4/26 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/26 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2021年12月17日 9:59
観たい映画や、面白いYouTubeがあると楽しみで
お仕事も頑張れるのでしょうね(*^-^*)
今日は、雨や風があり、とても寒くて、
出勤の時は大変でしたね。
帰ったら美味しいご飯とビールで、1週間の疲れを
癒してくださいね(*^^*)
あと半日ありますが、1週間お疲れ様でした ^^) _旦~~
mikiさん
2021年12月17日 12:15
さとぴょんちゃん
今日は金曜日 楽しみがあると
仕事も頑張れます(^^)
ちなみに 夕飯作りも無いので
気分が楽です(^^)
今夜は 自分のために 好きなも食べます(^^)
さとぴょんちゃんも一週間お疲れ様でした(^^)
良い週末をお過ごしくださいね(^^)
お心遣いに感謝です♪
ありがとうございます
miki
ニャンコさん
2021年12月17日 22:21
ビール🍺を飲みながら、映画やYouTubeを観ながら、ゆっくりと過ごす。
仕事から、離れた日は、優雅に過ごしていますね(o^^o)
仕事と育児、家事、やることは山積みですね。
でも、どれも大変だけど、少しは手を抜かなくちゃやっていけませんね(*☻-☻*)
休日は、ゆったりと過ごして下さい。
1週間、お疲れ様でした。
明日は、6度で、寒い1日になりそうです。
暖かくお過ごしください(^○^)
mikiさん
2021年12月18日 9:51
ニャンコちゃん
昨夜はのんびりと 好きな事して過ごしました(*^_^*)
豪華な料理とは かけ離れた サラダとビールと柿の種でしたけど(笑)
自分には最高でした(*^_^*)
とにかく夜のんびり食事が出来るのが 週末 休日の楽しみです。
ニャンコちゃんは 本を読んだり 素敵な時間を過ごしてますよね(*^_^*)
年末年始 時間見つけて 小説でも買って読もうかな♪
労いの言葉に感謝です(*^_^*)
ニャンコちゃんも素敵な休日 過ごせますように(*^_^*)
ありがとうございます。
miki