mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年12月4日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

9時 46.50kg 24.50%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計185kcal

09時

185kcal

りんご りんご
1kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計589kcal

10時 ジョギング 10㎞ 70分 589kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3467日目

朝 起きたら

夫、息子

いない


おーーーーーーい


みんな どこいったーーーー!



ひとり 取り残される朝


ホント どこいった...



(投稿日時:2021年12月4日 09:20)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年12月4日 9:45

朝起きたら独りぼっちなんて、ちょっと寂しいですね(*^-^*)
きっと、運動しに行ったのかと思いますが
ちょっと、笑ってしまいました(笑)

それにしても息子さん早起きですね☆
うちの子たちは、まだ寝てますよ。
娘なんかは休みの日は、12時まで寝てたりするので
疲れているのかもしれないけど、もうちょっと
早く起きてほしいくらいです(>_<)

旦那さんと息子さん早く帰ってくるといいですね(^_-)-☆

mikiちゃん今日もジョギングファイトです(^^)/

mikiさん

2021年12月4日 10:00

さとぴょんちゃん

今だ 行方不明のふたりです(笑)
きっと運動だと思います(*^_^*)

さとぴょんちゃんのお子さん達は ゆっくり寝れるタイプなんですね
学校、部活、バイトなど お子さん達に忙しいから
疲れてるのでしょうね(*^_^*)
12時まで眠れるのは ちょっとうらやましかったりします(笑)

私もこれから 家事済ませて いつものようにのんびり走ってきます(*^_^*)

さとぴょんちゃんも良い休日過ごせますように(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

ニャンコさん

2021年12月4日 14:42

朝、起きたら、みんないなくなっていた。
ちょっとショックでした。
運動なんかしているのかな(o^^o)

家事を手早く済ませて、のんびりとジョギングに行くのね。
休日を楽しんで下さい(*^▽^*)

mikiさん

2021年12月4日 23:18

ニャンコちゃん

朝 起きたら誰もいなくて
みんないつの間にか出かけてました笑
我が家が自由にそれぞれ自分時間楽しんでます(^^)

私もジョギングしたり自分時間楽しんでました^_^
家族だから 自分時間大切に
の我が家です♪

お心遣いありがとうございます
ニャンコちゃんも良い休日になりますように(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.00kg
(2022/8/19 6時)
最新の体脂肪率 27.00%
(2022/8/19 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,376kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,609kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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