185kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計185kcal
まずは続ける!!
9時 | 46.30kg | 24.50% |
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消費:計754kcal
12時 | ジョギング 13km | 90分 | 754kcal | ![]() |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
夕飯メニューに迷った時は
料理のブログや Vlog
より
呑んべいさんのブログや Vlog(YouTube)
を観てしまう
自然に 酒に合うものを
求めてしまう自分
好きだねぇ
(投稿日時:2021年12月18日 10:07)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
---|---|
身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 47.80kg (2023/4/1 8時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2023/4/1 8時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,369kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,602kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2021年12月18日 10:50
Vlog(ブイログ)ってブログの動画版のことなんですね(^^♪
あまり、YouTubeを観ないので知りませんでした。
Vlogには、呑んべいさんのブログがあったりするんですね♪
それは、とても楽しそう(*^^*)
お勧めの料理とかあったら教えてくださいね(^_-)-☆
mikiさん
2021年12月18日 13:43
さとぴょんちゃん
呑んべいさんのブログ観てると 本当に美味しそうに食べたり、飲んだりしてるんですよ(^^)
お酒に合うのは もつ煮込や刺身、焼き鳥
〆にラーメン
観てるだけでおなかいっぱいになります笑
参考になるのもあるので いいつまみ料理見つけたら 紹介しますね(^^)
今日は風が強いですね。
洗濯機飛ばされないように 注意しましょう(^^)
さとぴょんちゃんも楽しい休日を過ごせますように(^^)
ありがとうございます
miki
ニャンコさん
2021年12月18日 15:41
料理を作るのも、大変です。
呑んべいさんのブログを見て、お酒に合うおかずを作りたい。(*☻-☻*)
とても楽しそう。
簡単で、良いものがあったら、教えてね。
楽しみにしています(*^◯^*)
mikiさん
2021年12月19日 9:04
ニャンコちゃん
呑んべいさんのブログって 本当にお酒に合うものばかりで
夕飯に迷った時に 参考にしています(*^_^*)
楽しいですよ♪
ニャンコちゃんの日記もグルメリポートみたいで 楽しいですよ♪
料理下手の私 簡単ですぐできるようなものがあれば
紹介しますね(*^_^*)
ニャンコちゃんも良い休日を過ごせますように(*^_^*)
ありがとうございます。
miki