mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年12月31日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 45.70kg 24.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計200kcal

07時

200kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
16kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計578kcal

10時 ジョギング 10㎞ 70分 578kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3495日目

12月31日

大晦日って感じがしないな

今年も最終日なんだね

今年は何してたかな

仕事して

ドラマ観て

ジョギングして


そんな1年でした

昨年と一緒だね

それでいいの



ジョギングも 北海道から沖縄まで

2年ちょっと。無事走り切った。

多少の誤差はあるけど

総距離 3257.11㎞

ちょっとだけ達成感と安堵

ひとつの区切りになった。

来年はどこ走ろうかな

年末年始 考えておこう


皆さんも1年 本当にお疲れ様でした。
よいお年をお迎えください。
ありがとうございました。

(投稿日時:2021年12月31日 08:01)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2021年12月31日 8:42

2年ちょっとで、3257.11㎞とは!
物凄い距離を走られましたね(^^♪
しかも、年末までに沖縄まで記録できただなんて
なんてキリが良いんでしょう♪♪

mikiちゃん、おめでとうございます(*^-^*)

来年もこの調子でファイトです♪

今年1年もmikiちゃんと沢山お話出来て楽しかったです(*^^*)
また来年もたくさんお話しましょうね♪
いつもありがとうございます(*^-^*)

来年も良い年になりますように☆

mikiさん

2021年12月31日 12:52

さとぴょんちゃん

年末にちょうどGoogleマップ日本縦断完走できました(*^_^*)
完全自己満ですが 結果やってみて良かったです(*^_^*)

私もさとぴょんちゃんと お話できて本当にうれしいのと
ただただ感謝です。
いつも優しい言葉で 癒してくれました。
料理のアドバイスもとても参考になりました。
コメントしてくださる 貴重な時間
本当に 本当にありがとうございました(*^_^*)

来年も是非 お話したいです♪
お互い無理なく 来年も楽しく過ごせたらいいですね(*^_^*)

今年も1年ありがとうございました。
来年も良い年になりますように(*^▽^*)
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.00kg
(2022/5/29 8時)
最新の体脂肪率 25.60%
(2022/5/29 8時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,343kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,576kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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