mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年12月11日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

9時 46.10kg 24.30%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計185kcal

09時

185kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
1kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計750kcal

12時 ジョギング 13km 90分 750kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3474日目

天気がいいね

洗濯物を放置して

のんびりしている


洗濯を干し始めたら

頭も体も動き始めるだろう

スローペースで今日も頑張ろう
(投稿日時:2021年12月11日 09:55)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年12月11日 12:39

今日は、洗濯日和ですね(^^♪
私も3回くらい洗濯しました♪
でも、洗濯物が多いので毎日3回じゃ洗濯し終えないという。
みんな洗濯物出しすぎです(>_<)

今日は、うちはお昼はピザにしました♪
そして夕ご飯は、各自なので、今日はご飯づくりはなしです(*^-^*)

mikiちゃんもお休みの日は、なるべく楽をして
体を休めてくださいね(^_-)-☆

良い休日を♪

mikiさん

2021年12月11日 14:45

さとぴょんちゃん

わーかーるー!笑 
みんな洗濯物出しすぎ説
うちは休日に3回ですが さとぴょんちゃんのお家は平日も何回も洗濯されるとは
かなりの重労働ですね(^◇^;)
洗濯干す作業だけで かなりの運動になってますね笑

ピザ美味しそう♪ 私も食べたくなってきました笑
我が家はクリスマスまで 我慢しようか迷ってます(^^)

お心遣いありがとうございます(^^)
さとぴょんちゃんも良い休日になりますに(^^)

ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2021年12月11日 15:02

洗濯は、洗うのが簡単だけど、しまうのが、大変です。
今日は、良く晴れて、洗濯日和ですね(o^^o)

ピザは、私も、昨日食べました。
美味しかったです。
たった2ピースだけど、美味しかったです(*^_^*)

楽しい休日を堪能してください。
90分も、ジョギングしてきたのですね。
体重は、後、100gで目標体重になりますね。
ダイエット、頑張っていますね。
ファイトです!

mikiさん

2021年12月12日 8:49

ニャンコちゃん

洗濯は干したり たたんだり 毎日のことだから
大変ですよね。
今日も天気がいいので ガンガン洗ってます(*^_^*)

ニャンコちゃんも最近 ピザ食べられたんですね(*^_^*)
美味しいですよね。2枚で止めれたとは 食べ過ぎず
美味しいところで終了出来る ニャンコちゃん流石です。
私はクリスマスにでも食べようかな♪

お心遣いに感謝です(*^_^*)

ニャンコちゃんも良い休日を過ごせますように(*^_^*)
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.00kg
(2022/6/27 6時)
最新の体脂肪率 25.40%
(2022/6/27 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,497kcal
(+0kcal)
エネルギー消費目標量 1,497kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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