185kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計185kcal
まずは続ける!!
9時 | 46.10kg | 24.30% |
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消費:計750kcal
12時 | ジョギング 13km | 90分 | 750kcal |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
天気がいいね
洗濯物を放置して
のんびりしている
洗濯を干し始めたら
頭も体も動き始めるだろう
スローペースで今日も頑張ろう
(投稿日時:2021年12月11日 09:55)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/3/28 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/28 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2021年12月11日 12:39
今日は、洗濯日和ですね(^^♪
私も3回くらい洗濯しました♪
でも、洗濯物が多いので毎日3回じゃ洗濯し終えないという。
みんな洗濯物出しすぎです(>_<)
今日は、うちはお昼はピザにしました♪
そして夕ご飯は、各自なので、今日はご飯づくりはなしです(*^-^*)
mikiちゃんもお休みの日は、なるべく楽をして
体を休めてくださいね(^_-)-☆
良い休日を♪
mikiさん
2021年12月11日 14:45
さとぴょんちゃん
わーかーるー!笑
みんな洗濯物出しすぎ説
うちは休日に3回ですが さとぴょんちゃんのお家は平日も何回も洗濯されるとは
かなりの重労働ですね(^◇^;)
洗濯干す作業だけで かなりの運動になってますね笑
ピザ美味しそう♪ 私も食べたくなってきました笑
我が家はクリスマスまで 我慢しようか迷ってます(^^)
お心遣いありがとうございます(^^)
さとぴょんちゃんも良い休日になりますに(^^)
ありがとうございます
miki
ニャンコさん
2021年12月11日 15:02
洗濯は、洗うのが簡単だけど、しまうのが、大変です。
今日は、良く晴れて、洗濯日和ですね(o^^o)
ピザは、私も、昨日食べました。
美味しかったです。
たった2ピースだけど、美味しかったです(*^_^*)
楽しい休日を堪能してください。
90分も、ジョギングしてきたのですね。
体重は、後、100gで目標体重になりますね。
ダイエット、頑張っていますね。
ファイトです!
mikiさん
2021年12月12日 8:49
ニャンコちゃん
洗濯は干したり たたんだり 毎日のことだから
大変ですよね。
今日も天気がいいので ガンガン洗ってます(*^_^*)
ニャンコちゃんも最近 ピザ食べられたんですね(*^_^*)
美味しいですよね。2枚で止めれたとは 食べ過ぎず
美味しいところで終了出来る ニャンコちゃん流石です。
私はクリスマスにでも食べようかな♪
お心遣いに感謝です(*^_^*)
ニャンコちゃんも良い休日を過ごせますように(*^_^*)
ありがとうございます。
miki