mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年12月15日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 46.30kg 24.50%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計185kcal

06時

185kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
1kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3478日目

キャベツの千切り

モリモリ食べる

お通じにもいいし


都合よく カロリーゼロ

と思って食べてる


キャベツの千切り だから好き 
(投稿日時:2021年12月15日 06:30)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2021年12月15日 8:49

キャベツの千切りは、体にもいいし、お通じにも
良いんですね(^^♪
ビタミンCも結構あった気がしますし、お肌にも良さそうです♪


私は、昨日はしょうが焼サラダでレタスを食べました♪
レタスときゅうりを切ってかつお節を混ぜて
その上から焼いたしょうが焼きを汁ごと掛けると
レタスがしんなりして食べやすくなるんです(^^♪
更に、レモン汁をかけても♪

今日もお仕事ファイトです(^^)/

mikiさん

2021年12月15日 13:21

さとぴょんちゃん

なに!なに!すごい美味しい情報ですね(^^)
レタス、キュウリに鰹節 生姜焼きの汁なんて 考えたことなかったです(^^)
是非 取り入れてみますね(^^)
いつも 新しい料理 教えて頂き
本当に嬉しいです♪
レタスも汁でしんなりするから
カロリーゼロですね笑

応援ありがとうございます(^^)
さとぴょんちゃんも今日も一日ファイトです(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.00kg
(2022/6/27 6時)
最新の体脂肪率 25.40%
(2022/6/27 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,497kcal
(+0kcal)
エネルギー消費目標量 1,497kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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