mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年12月6日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 46.50kg 24.50%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計185kcal

06時

185kcal

りんご りんご
1kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3469日目

夕方のジョギング

日の入りが早い時期

暗くなる前に 走っておこうと

てくてく ジョギング



夕日がまぶしいなって

思ってたら 

すぐに暗くなり

早く帰らなければと ちょっと焦りながら帰ると

夕方 4時半なのね

ホント 日の入りが早いね
(投稿日時:2021年12月6日 06:24)   

 
コメント

6件のコメント

トキドキさん

2021年12月6日 6:39

こつこつ小まめに良く走っていますね。
今年の「冬至」は22日ですが、実際の日の一番短いのは冬至の少し前とか。来週辺りが一番日の入りが早いかな。

さとぴょんさん

2021年12月6日 7:37

昨日は、15時過ぎくらいから走られたのに
もう少し走ったら暗くなってしまったんですね☆
ゆっくり走れず残念でしたね。

昨日は、私も15時半くらいに夫の実家から
帰りましたが帰り道、イチョウの木に夕日が
当たって綺麗でした(^^♪

それにしても4時半に日の入りとは、本当に早いですね☆
これから、暫くは午前中に走られるのがいいのかも
しれないですね(*^-^*)

今日は、私は息子の三者面談に行ってきます♪
少しはいいお話が聞けるといいのですが(笑)

mikiちゃんもお仕事忙しいと思いますがファイトです(^^)/

mikiさん

2021年12月6日 12:30

トキドキさん

はい、こつこつ走ってます(^^)
冬至が1番日が短いと思ってました。
冬至の数日前が日が短いのですね。
4時過ぎると 暗くなるので 時間の感覚がちょっとずれてしまいます笑
今年もあと25日 トキドキさんもウォーキング頑張ってください(^^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

2021年12月6日 12:37

さとぴょんちゃん

日が短いと1日があっという間に感じますよね。 
今 紅葉綺麗ですよね(^^)
いちょうも舞って 黄色い絨毯を歩くのも
素敵ですね(^^)

今日は三者面談ですか。
もうそんな時期なんですね。
テストも終わり 後は息子さん冬休み待つだけですね(^^)

年末年始も近く感じてきましたね。
お互い体調崩さないように 頑張りましょうね(^^)

三者面談頑張ってくださいね♪
ファイトです(^^)

ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2021年12月6日 16:33

休日は、ジョギングディーですね。
暗くなるのが、早くなってきましたね。
これからは、午前中の方がいいかもしれませんね(o^^o)

お仕事忙しいですが、良く頑張っていますね。
パートではなく、正社員として働いているのですか。
ボーナスも、貰えますね。
よく、頑張っていますね(#^.^#)

mikiさん

2021年12月7日 6:17

ニャンコちゃん

日が暮れるのが早くなりましたね
これからは午前中に走れるよう 早めに起きようと思います。

仕事は正社員で働いてます。
年末まで忙しくなりますが あとひと踏ん張り 年末まで
頑張ります(*^_^*)

お心遣いありがとうございます。

ニャンコちゃんも 年末準備大変かもしれませんが
お互い無理せず 頑張りましょう(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.00kg
(2022/8/19 6時)
最新の体脂肪率 27.00%
(2022/8/19 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,376kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,609kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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