mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年12月21日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 45.80kg 24.40%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計185kcal

06時

185kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
1kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3484日目

今週は気合の1週間なのか

同僚達も なんだか元気

な 気がする


忙しいけど みんな気合いで頑張ってる


来週も29日まで仕事だけど

仕事量は減る.....と思うので

みんな元気になってるのかな



私も頑張ろう


(投稿日時:2021年12月21日 06:39)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2021年12月21日 7:28

やはり長めのお休みが待っていると、お仕事にも張り合いが
ありますね(^^♪
今週は、気合いの1週間ですが、皆さんで頑張っているので
乗り切れそうですね(^_-)-☆

お休みは29日からなんですね☆
mikiちゃんは、用事がある以外、有給も使っていなかった
気がしますが、健康の秘訣は、やはり早く寝たりすることでしょうか?

今日もお仕事頑張ってください♪ファイト(^^)/

mikiさん

2021年12月21日 12:45

さとぴょんちゃん

健康の秘訣 確かに早く寝ることですね(^^)
寝ないと 体力もたないですもんね(^^)
連休に入ったら 朝ゆっくり起きれるのが
嬉しいですね♪

きっとみんなもそうなのかな(^^)

さとぴょんちゃんも年末年始は逆に忙しいかな? でもご家族で料理チーム当番決めたり いつも楽しそうに過ごされてますよね(^^) イベントも多くなる季節 楽しく過ごせるといいですよね(^^)

さとぴょんちゃんも今日もファイトです♪
応援ありがとうございます(^^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.00kg
(2022/5/29 8時)
最新の体脂肪率 25.60%
(2022/5/29 8時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,343kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,576kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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