185kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計185kcal
まずは続ける!!
6時 | 45.80kg | 24.40% |
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消費:計0kcal
今週は気合の1週間なのか
同僚達も なんだか元気
な 気がする
忙しいけど みんな気合いで頑張ってる
来週も29日まで仕事だけど
仕事量は減る.....と思うので
みんな元気になってるのかな
私も頑張ろう
(投稿日時:2021年12月21日 06:39)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.20kg (2024/4/23 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/23 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2021年12月21日 7:28
やはり長めのお休みが待っていると、お仕事にも張り合いが
ありますね(^^♪
今週は、気合いの1週間ですが、皆さんで頑張っているので
乗り切れそうですね(^_-)-☆
お休みは29日からなんですね☆
mikiちゃんは、用事がある以外、有給も使っていなかった
気がしますが、健康の秘訣は、やはり早く寝たりすることでしょうか?
今日もお仕事頑張ってください♪ファイト(^^)/
mikiさん
2021年12月21日 12:45
さとぴょんちゃん
健康の秘訣 確かに早く寝ることですね(^^)
寝ないと 体力もたないですもんね(^^)
連休に入ったら 朝ゆっくり起きれるのが
嬉しいですね♪
きっとみんなもそうなのかな(^^)
さとぴょんちゃんも年末年始は逆に忙しいかな? でもご家族で料理チーム当番決めたり いつも楽しそうに過ごされてますよね(^^) イベントも多くなる季節 楽しく過ごせるといいですよね(^^)
さとぴょんちゃんも今日もファイトです♪
応援ありがとうございます(^^)
ありがとうございます
miki