200kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計200kcal
まずは続ける!!
6時 | 45.50kg | 24.40% |
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消費:計0kcal
今日も相変わらず残業
夕飯は 各自で食べてもらう
金曜 このパターン
増えてきたかも
なんか ごめん
でも おなか空かせて待たせる方が
もっと ごめんだし
みんないい大人だし
って 自分の都合のいい方に考えてる
休み中は ちゃんと作るからね
よし 今日も頑張って来よ
(投稿日時:2021年12月24日 06:11)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 47.60kg (2023/5/30 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2023/5/30 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,363kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,596kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2021年12月24日 8:38
うちは、今日、息子が早く帰ってくるので
焼肉にお昼行ってきます♪
娘も友達と出かけてくるので、夜は各自です(^_-)-☆
mikiちゃんは、普段一生懸命働かれているんだから
毎日各自でもいいくらいですよ(笑)
今日は、残業なんですね。
毎日遅くまで、お疲れ様です ^^) _旦~~
今日は、帰ったら美味しいお酒と好きな物を食べて
ゆっくりしてくださいね(*^^*)
mikiさん
2021年12月24日 12:49
さとぴょんちゃん
今日は学校は終業式かな?
息子さんも学校お疲れ様でした(^^)
息子さんと2人で焼肉なんて 素敵♪
男前な息子さんは 沢山食べるかな。
2人で美味しい焼肉食べて 日頃の疲れに
パワーチャージしてくださいね♪
娘さんもお友達とご飯とは 楽しそうですね♪ 大学生活 満喫できてるかな(^^)
各自の食事も さとぴょんちゃんの話しを聞くといいもんですね(^^)
さとぴょんちゃんのおかげで罪悪感が無くなりました(^^)
ありがとうございます♪
焼肉楽しんできてくださいねー!(^^)
ありがとうございます
miki