mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年12月13日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 46.10kg 24.40%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計185kcal

06時

185kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
1kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3476日目

15000歩

13㎞走る際 歩数計で測ってみた

なかなか 歩数だね

前も測ってみたけど

たまに数値にすると モチベーション上がるね


ただ 平日は1000歩にも満たない
(投稿日時:2021年12月13日 06:30)   

 
コメント

6件のコメント

トキドキさん

2021年12月13日 7:09

私も歩数計(スマホ)はいつもONにしています。「一日1万歩」のモチベーション・アップには、いいですね。

さとぴょんさん

2021年12月13日 7:52

13km走られると15000歩も歩数が行くんですね(*^-^*)
この頃、1万歩歩くことなんてなかなかないですが
mikiちゃんは、週に2回は1万歩以上走られているので
体脂肪も低いのかもしれませんね(^^♪

私も平日はずっと家にいると100歩にも満たない時あります(笑)

あと半月くらいでmikiちゃんは、お正月休みですかね(^_-)-☆
年末年始は、いろいろと忙しそうですが
お互い運動頑張れるといいですね♪

mikiさん

2021年12月13日 13:21

トキドキさん

トキドキさんはいつも歩数計測されてますよね! 1日1万歩の目標を日頃から心がけていると 自然とあと少し歩こうと モチベーションも上がりますよね(^^)
やはり 数字に表すことも大事ですね(^^)

トキドキさんも寒さに負けず 頑張ってください(^^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

2021年12月13日 13:29

さとぴょんちゃん

そうなんですよ!15000歩にもなっていて
自分でもビックリしました。
さとぴょんちゃん 平日は 100歩満たない時もあるとは笑 私も平日 かなり歩いてないので 100歩満たない時あるかも(^^)

年末年始は 予定は全然考えてなくて
どこのお店に食べに行こうかなってくらいです(^◇^;) 毎年ですが笑

寒さに負けずお互い頑張りましょう(^^)
ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2021年12月13日 20:08

13キロも走ると、15000歩にもなるんですね。
だから、身体が引き締まってきますね。
体脂肪率も低くて、良かったですね(*☻-☻*)

クリスマス、年末年始も楽しみですね。
寒さに負けず、頑張りましょう(//∇//)

クリスマスは、ガトーショコラ1ホールが楽しみです。
後は、おせち料理と、中華料理が楽しみです
今年、良かった事は、断捨離をした事です(*'▽'*)

mikiさん

2021年12月14日 6:16

ニャンコちゃん

そうなんですよ! 15000歩をみてビックリしました(笑)
モチベーションあがりますね(*^_^*)

もうすぐクリスマス、年末年始ですね
ニャンコちゃんは クリスマスケーキ、おせち 中華を
予約されてるので 気分的にラクですよね(*^_^*)
早め早めに準備されてるニャンコちゃん 流石です(*^_^*)

今年 良かったことは 断捨離なんですね。
断捨離ってお部屋も 綺麗になるし スペースも広がるから
心もスッキリしますよね(*^_^*)
私もクローゼット また見直そうと思います(*^_^*)

お互い寒さに負けず 頑張りましょう(*^_^*)
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.00kg
(2022/5/29 8時)
最新の体脂肪率 25.60%
(2022/5/29 8時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,343kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,576kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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