mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年8月17日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

29時 48.60kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計236kcal

06時

236kcal

なし なし
43kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2996日目

今日から仕事

走って

飲んで

寝た

休みだった


また今日から頑張ろう


(投稿日時:2020年8月17日 06:02)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2020年8月17日 9:48

mikiちゃn、お休み満喫されましたね(^_-)-☆
ジョギングも、この暑い時期に大丈夫かな~と思いましたが
さすが毎週走られているので基礎体力があるんだなって思いました(*^-^*)
mikiちゃん強いな~♪

今日からまた、お仕事ですが何事も一生懸命な
mikiちゃんなら乗り切れると思います(*^^*)
今日もファイトです♪

mikiさん

2020年8月17日 13:27

さとぴょんちゃん

はい、特別イベントが無い夏休みでしたが
ジョギングを楽しめたので満足でした(^^)

さとぴょんちゃんは夏休み満喫されましたか?お子さん達の塾や部活で ちゃんと休めましたか?

また今日からいつもの日常ですが
お互い暑さに負けず 頑張りましょうね(^^)

応援嬉しかったです(^^)♪
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2020/9/24 6時)
最新の体脂肪率 24.20%
(2020/9/24 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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