mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年8月8日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計236kcal

06時

236kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
なし なし
43kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計659kcal

8時 ジョギング 11㎞ 75分 659kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2987日目

旦那は仕事

息子もバイト


ひとりだし

お店巡りで買い物
したいけど

なんか面倒



じゃぁ


昼ビールしたいけど

たぶん無理そうだし





取りあえず 今日は


昼寝でもしよう


うん、それがいいね
(投稿日時:2020年8月8日 07:08)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2020年8月8日 7:51

お昼寝いいですね(^^♪
少しお昼寝するとストレス解消にもなりますし
日頃の疲れを癒してくださいね(*^-^*)

旦那様と息子さんは、今日はお仕事なんですね☆
お疲れ様です(*^-^*)
mikiちゃんもジョギングや家事など、いろいろと大変だと
思いますが暑さ対策をして涼しくしてお過ごしくださいね(^_-)-☆

mikiさん

2020年8月8日 17:05

さとぴょんさん

....まだ昼寝出来てません(^▽^;)
寝れるかな...っと思ったけど意外と動いてしまいました。

我が家の男子は仕事です。
暑い中頑張ってますね。

さとぴょんちゃんも なんだかんだ動いてたりしませんか?
時には猫ちゃんとまったり休んでくださいね(*^_^*)
さとぴょんちゃんも良い夏休みをお過ごしくださいね(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2020/9/24 6時)
最新の体脂肪率 24.20%
(2020/9/24 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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