mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年8月15日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.00kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計236kcal

06時

236kcal

なし なし
43kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2994日目

夜ジョギング

昨日は18時からスタート

日焼けも気にしなくていい


走りやすい...

なんて走りやすいんだ―


って思いながら快走

たまには夜ジョグもいいね
(投稿日時:2020年8月15日 06:08)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2020年8月15日 7:11

夜ジョグ走りやすいなんていいですね~(^^♪
18時くらいだと完全に真っ暗ではないし
日にも焼けにくそうです♪

昨日のジョギングは、いつもよりも楽しく走られた様子が
伝わってきました(*^-^*)
癖になりそうですね(笑)

mikiさん

2020年8月15日 11:55

さとぴょんちゃん

本当に夜ジョグが気持ちよくて時間があれば
もっと走りたかったです(*^_^*)

やっぱり日差しが強いと日焼けや、熱中症の心配で
ヘロヘロになっていたので
夏期間中にまた走ってみようと思います♪
おっしゃる通り 癖になりそうです(^▽^;)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2020/9/24 6時)
最新の体脂肪率 24.20%
(2020/9/24 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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