2020年7月
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236kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計420kcal
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82kcal |
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102kcal |
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きれいになる日まで
まずは続ける！！
2020年8月12日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 5時 | 49.60kg | 25.00% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計673kcal
| 7時 | ジョギング 11㎞ | 75分 | 673kcal |  |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありませんイースマ☆マーク （全員に公開中）
日記 （全員に公開中）
女性になるまで 2991日目
ジョギング後のご褒美は
プロテイン
ホエイプロテインを運動後に飲む
もちろんビールも美味しいけどね
でも運動後 すぐの栄養補給は
プロテインが美味しすぎる
健康のために何がいいのか
詳しくはないけど
きっとプロテインは良いと信じ
飲み続けている
今は美味しいのも多く飲みやすい
ヨーグルト味にハマっているが
今度は アセロラ味を購入
味が楽しみだね
（投稿日時：2020年8月12日 12:04）
コメント
6件のコメント
さとぴょんさん
2020年8月12日 13:42
プロテイン！私も何年か前に飲んでいたことがありましたが
やはり美味しかったです(^^♪
確か『スリムキュート』みたいな名前だと思いましたが
牛乳みたいな感じで飲みやすかったです♪
mikiちゃんは、ヨーグルト味を飲まれているんですね(^^♪
しかも、今度はアセロラ味♪
これも美味しそうですね(*^^*)
今日は、昨日よりも少しは過ごしやすいですね(^_-)-☆
とはいえ、ジョギングは大変そうです☆
今月は、お休みもあり距離が伸びそうですね(*^-^*)
今日もお疲れ様でした♪
ニャンコさん
2020年8月12日 13:43
運動の後に、プロテインを、必ず飲むの。
プロテインは、本当に体に良いかもね(^｡^)
ヨーグルト味も美味しそう。
でも、今度は、アセロラ味を楽しみしているのね。
プロテインって、高くないの？
mikiさん
2020年8月12日 16:57
さとぴょんちゃん
さとぴょんちゃんも以前飲まれていたんですね♪
本当 今は飲みやすく美味しいものが多いですよね(*^_^*)
アセロラ味は今日届いたので 明日飲んでみようと思います♪
休み中は 走れるので楽しいです♪
もちろんその分日焼けもしますが(^▽^;)
いつもより走れるので 距離は少し確かに伸びそうです
月末の計測が楽しみですね(*^_^*)
労いのお言葉 感謝です(*^_^*)
ありがとうございます。
miki
mikiさん
2020年8月12日 17:02
ニャンコちゃん
プロテインは今年から飲み始めていて
これが結構おいしくて 運動後の楽しみになっています♪
お値段はピンキリですが
私は３０００円前後のものを飲んでいます。
これが1ヶ月弱もちます。
なので 私にとっての運動後のご褒美なんです(*^_^*)
アセロラ味は明日飲みますので 楽しみです♪
ありがとうございます。
miki
ダツメタボ・改さん
2020年8月12日 18:49
mikiさんのダイエット目的ならばトレーニング後がベストタイミングですよ。
いろんな情報あってややこしいですが
・筋肉（脚）を太く大きくしたいなら、トレ後にプロテイン+炭水化物
・試合直前でパフォーマンス向上なら、トレ後に炭水化物のみ
走ったあとプロテインが美味しいのは、身体が欲しているからでしょうね。
mikiさん
2020年8月13日 6:31
ダツメタボ・改さん
トレーニング後がベストタイミングなんて！
良かったです(*^_^*) 一応 ダイエット目的なので。
目的別で トレーニング後の摂取する物が違うのは
初めて知りました！
とても参考になります(*^_^*)♪
やはり運動後のプロテインは とても美味しくて
プロテインを飲むために 運動してる感はありますね(笑)
運動後の疲れた体に プロテインは染みわたります♪
うれしい情報感謝です(*^_^*)
ありがとうございます。
miki