2020年7月
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236kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計236kcal
きれいになる日まで
まずは続ける！！
2020年8月29日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 6時 | 48.80kg | 25.00% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計935kcal
| 8時 | ジョギング 13㎞ | 106分 | 935kcal |  |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありませんイースマ☆マーク （全員に公開中）
日記 （全員に公開中）
女性になるまで 3008日目
金曜の夜は食べ過ぎる
腹八分目ではないね
満腹だね
まぁ 金曜だけは仕方がない
マイルールのことだし
また今日から頑張ろう
（投稿日時：2020年8月29日 06:14）
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2020年8月29日 9:26
金曜は、『お疲れ様デー』ですから
やっぱり美味しいものを食べて飲んで
1週間の疲れを癒したいですよね(*^-^*)
それで増えてもmikiちゃんには、ジョギングが
ありますから土日でリカバリーできると思います♪
今日も暑いですので、ジョギング時は無理せず
少し涼みながら走られてくださいね ^^) _旦
mikiさん
2020年8月29日 12:47
さとぴょんちゃん
お疲れ様デー は いいですね(*^▽^*)
お疲れ様デーだと心置きなく飲み食いして
運動無しで 過ごせますね♪
昨日の分は土日でどうにか調整しないとです(^▽^;)
今日も楽しく 汗だくで走ってきました(笑)
今日も 暑いですよね
洗濯物はすぐに乾くのでうれしいですけど(*^_^*)
さとぴょんちゃんも猫ちゃんと涼しく
お過ごしくださいね(*^_^*)
お心遣い感謝です(*^_^*)
ありがとうございます。
miki
ニャンコさん
2020年8月29日 13:26
金曜日は、１週間の疲れが出て、ビールと食事を良く食べた。
だから、体重が増えた。
でも、土、日があるから、ジョギングしたら、きっと痩せます^o^♪
ジョギングを106分もやれば、カロリーは935カロリーを消費しました。
そのままでいけば、多分痩せる(^｡^)
mikiさん
2020年8月30日 6:47
ニャンコちゃん
はい、ニャンコちゃんの言う通り 瘦せました(*^_^*)
ジョギングでたっぷり汗かくと そこそこ減りますね。
少しほっとしました(*^_^*)
夜ごはんは 炭水化物控えつつ サラダもりもり食べました。
たぶん今後の体重変化もこのパターンが多そうです(*^_^*)
ニャンコちゃんは今日はカレーの日かな？
マンゴーラッシー いつも美味しそうですよね♪
良い週末をお過ごしくださいね(*^_^*)
ありがとうございます。
miki