mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年8月23日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 48.00kg 24.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計236kcal

07時

236kcal

なし なし
43kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計1,476kcal

10時 ジョギング 21.68㎞ 170分 1,476kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3002日目

母とウォーキング

ぶどうを届けに母に会いに行く

色々と話していたら

父が入院してから ウォーキングしていないと。


じゃ、行きますかってことで

近くの公園へ


夕方 心地よい風も吹いて

久しぶりのウォーキングに喜ぶ母

約1.5㎞だが 汗だくになる母

本当に気持ち良さそうだった

やっぱり汗をかくって スッキリできるね

(投稿日時:2020年8月23日 08:03)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年8月23日 9:39

昨日は、朝、ジョギングを20kmもされて
午後は、お母様とウォーキングまでされたんですね(^^♪
やはり、そのぐらい運動されると体重の減りも凄いですね~☆

お母様、お父様が入院されてからウォーキングを
出来ずにいたんですね。
昨日は、mikiちゃんが連れ出して差し上げて
お母様も気分転換出来たのでしょうね(*^-^*)

今日は、比較的涼しいので、ジョギングも
走りやすそうですね♪
今日もファイトです(^^)/

mikiさん

2020年8月23日 16:53

さとぴょんちゃん

以前は夫婦でよくウォーキングしていたので
父の入院後 久しぶりのウォーキングにとても喜んでました(*^_^*)
母もいい汗をかいて スッキリ 気分転換出来ていたようです♪

昨日と今日は 20㎞走っちゃいました(^▽^;)
帰りはいつも ヘロヘロですが ご褒美プロテインや
ビールのために頑張れます(笑)

確かに今日は風も涼しく感じ 午前中は曇りでしたので
走りやすかったです(*^_^*)

さとぴょんちゃんも筋トレで じんわり汗かきすよね(*^_^*)
お互い 頑張りましょうね♪

いつも応援ありがとうございます(*^_^*)
とても励みになってます♪

ありがとうございます。
miki
頑張れる


ニャンコさん

2020年8月23日 18:16

お母さんご夫妻も、よくウォーキングしていたのですね。
久し振りに、お嫁さんとウォーキングして、さぞ楽しかったでしょう。
お母さん思いですね^o^♪

あさは、ジョギングもしたので、体重は、もうすぐ48キロを切りそうですね。

お母さん思いの良いお嫁さんですね(*^o^*)

mikiさん

2020年8月24日 6:23

ニャンコちゃん

久しぶりのウォーキングに母も喜んでました(*^_^*)
昨日は一人で 近所の兄夫婦の家まで歩いてました。
やはり ウォーキングしたかったのでしょうね(*^_^*)

また来週も一緒にウォーキングする予定です。

ジョギングも土日は 走りやすい天候に恵まれ
いつもより少し頑張れました。帰りはフラフラでしたけど(笑)

お褒めいただき ありがとうございます(*^_^*)
思わず照れちゃいました(*^_^*)

ありがとうございます。
miki



mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2020/9/24 6時)
最新の体脂肪率 24.20%
(2020/9/24 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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