mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年8月25日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.80kg 24.20%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計236kcal

06時

236kcal

なし なし
43kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3004日目

家の水分補給は



麦茶

サイダー

アイスコーヒー


アセロラドリンク(旦那)

特茶(旦那)

プロテイン(私)

牛乳(息子)


冷蔵に常備しているのみもの

プロテインは冷蔵庫ではないけど

結構 冷蔵庫 水分でいっぱいだね
(投稿日時:2020年8月25日 06:28)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年8月25日 7:37

mikiちゃんmikiちゃん。
肝心なビールを忘れてますよ(笑)
うちも、夫のお酒や私のお酒、水、お茶、炭酸水、ジュースなど
水分結構あります♪
夏は特に水系は増えますよね☆

水分は、摂らなきゃいけないと思いつつ、摂りすぎると
体重がグン!と増えるので飲みすぎないようにしています。

旦那様もアセロラ味好きなんですね(^^♪
この間、セブンイレブンを見たらアセロラ味の三ツ矢サイダーの
ポスターが貼ってありました(*^-^*)
アセロラ需要ありますね♪

mikiさん

2020年8月25日 12:13

さとぴょんちゃん

わ、わ、わ、忘れてた!笑笑
私の大切のビール(^◇^;)
さすが!さとぴょんちゃんです(*^▽^*)

さとぴょんちゃんのお家も水分沢山入れてますね!夏はやっぱり 水物で冷蔵庫が半分くらい 埋まりますよね!

水分取りすぎで お腹タプタプにしょっちゅうなりますよね!
確かに飲み過ぎ注意かも!

えー!アセロラ味の三ツ矢サイダー
売ってるんですか! ちょっと探してみようと思います(^^)

ナイスな情報感謝です(^^)♪
ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2020年8月25日 14:48

うちの水分は、お茶だけです。
さっぱりしたものです。

三ツ矢サイダーのアセロア味のは、美味しそう。
でも、カロリーはあるけど、一度ぐらいは飲みたいなぁ。
あと、冷蔵庫に、時々あるのは、ゼロコーラです(^。^)

私は、水分をあまり取っていないな。
これからは、もう少し水分を取らなくちゃ。
熱中症予防の為にも、少しずつ取らなくちゃ(*^o^*)

mikiさん

2020年8月25日 17:20

ニャンコちゃん

ニャンコちゃんのお家は スッキリされてますね!
うちも以前 ゼロコーラ常備してました笑
旦那のでしたが。

アセロラ味の三ツ矢サイダー美味しそうですよね(^^)♪

ニャンコちゃんは
あまり水分取ってないのですね。
私も仕事中は あまり取らなかったりします。
熱中症予防や便秘解消にも水分は良いみたいなので 適度に水分補給は必要ですよね(^^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2020/9/24 6時)
最新の体脂肪率 24.20%
(2020/9/24 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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