mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年8月24日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計236kcal

06時

236kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
なし なし
43kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3003日目

ゴーヤ 

ゴーヤ

ゴーヤ


ゴーヤを沢山もらったので

ゴーヤ三昧

ゴーヤ好きには たまらない

幸せ過ぎる

ここ毎日 夜は ゴーヤサラダ
(投稿日時:2020年8月24日 06:29)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年8月24日 8:28

体重、順調に減っていますね♪
ゴーヤでビタミンも補充して身体も喜んでいそうです(*^-^*)
ゴーヤをたくさん食べているmikiちゃん♪
お勧めの調理法は何かありますか?(^_-)-☆

今週もゴーヤを食べて暑い夏を乗り切ってくださいね(^^♪

mikiさん

2020年8月24日 13:13

さとぴょんちゃん

料理があまり得意ではないので
ゴーヤは ほぼサラダで食べてます(^◇^;)
サっと塩茹でしたゴーヤに
ツナと黒胡椒を和えたサラダです。
あとはゴーヤのひき肉詰め、ゴーヤチャンプルくらいです汗

何か他にも作りたいのですが
私も検索中です笑
新しいレシピが見つかれば いいのですが(^^)

体重は珍しく47Kgまでいきましたが
一時的な気がします。これで落ち着いてくれるといいのですが……でもうれしい(^^)

ゴーヤパワーで頑張ります(^^)♪
さとぴょんちゃんも美味しいもの食べて
残暑乗り切りましょう!

ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2020年8月24日 18:39

痩せてきましたね!
嬉しい限りです^o^♪

ゴーヤを沢山貰ったから、お料理大変ですね。
でも、ゴーヤは健康食。
沢山食べて、この夏を乗り切りましょうね(^。^)

mikiさん

2020年8月25日 6:14

ニャンコちゃん

はい、体重少し落ちました(*^_^*)
一時的な気もしますが やはりうれしいです♪
これで落ち着くよう 食生活も気をつけないとですね。

ゴーヤは健康食♪ そう言っていただけると
モリモリ食べれるのでうれしいです。
今夜もゴーヤサラダで楽しもうと思います(*^_^*)

ニャンコちゃんも美味しいもの食べて 残暑乗り切りましょう♪

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2020/9/24 6時)
最新の体脂肪率 24.20%
(2020/9/24 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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