mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年8月11日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.20kg 24.00%
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計667kcal

8時 ジョギング 11㎞ 75分 667kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2990日目

朝ジョグ後

息子と回転寿司

もちろんビールで喉を潤して


お寿司をつまむ....






つまんでない


めっちゃ食べてるし


ビールも3杯飲んでるし




自分を甘やかし続けている今週

これも夏の暑さのせいね
(投稿日時:2020年8月11日 13:49)   

 
コメント

5件のコメント

さとぴょんさん

2020年8月11日 14:03

おお🎵奇遇ですo(>ω<*)o 
私も息子と回転寿司に行って来ました。
mikiちゃん3杯ビールを飲むとはすごい!o(>ω<*)o 
息子さんもあと何年かでお酒が飲めますし、一緒に飲める日が楽しみですね🎵
今日もジョギングお疲れ様でした🎵
午後は、ゆっくりしてくださいね(^_-)

mikiさん

2020年8月11日 14:31

さとぴょんちゃん

おぉー!ホント奇遇ですね♪
さとぴょんちゃんも回転寿司でしたか(*^▽^*)
ジョギング後の昼ビールは 休みの日の醍醐味です(*^_^*)
美味しくてついつい...飲んじゃいました(笑)

午後はのんびりと昼寝でもして過ごします。
さとぴょんちゃんも暑いので涼んでゆっくりお過ごしくださいね(*^_^*)

ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2020年8月11日 20:42

こちらも奇遇です。
私は、明日、回転寿司に行こうと思っています(^。^)

ビール3杯🍺は、凄いですね。
強いんですね。
私は、そんなに飲めないな(^O^)

この暑い日に、75キロも走ったのですね。
すごいなぁ(*^^*)

今は、夏休みですか。
ゆっくりと楽しんで下さい(*^o^*)

ニャンコさん

2020年8月11日 20:45

間違えました。

75キロでなく、75分走ったのですね。

mikiさん

2020年8月12日 5:48

ニャンコちゃん

ニャンコちゃんも回転寿司の気分でしたか(笑)
本当!奇遇ですね(*^_^*)


今は夏休み中だし、ジョギング後だったので
ビール飲んじゃいました....つい3杯も(^▽^;)

暑い日に走るなんて 危険ですよね
昨日は水分補給をこまめに摂ってのりきりました。
夏の運動は十分気をつけて 頑張ろうと思っています。

ニャンコちゃんも夏休み 暑さに気をつけながら
楽しんでくださいね(*^_^*)♪

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2020/9/24 6時)
最新の体脂肪率 24.20%
(2020/9/24 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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