mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年8月16日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.80kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

06時

250kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計662kcal

8時 ジョギング 11㎞ 75分 662kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2995日目

1年ぶり? 焼肉

それくらい食べていなかった焼肉

久しぶりの


厚切り牛タン

ビール


ミノ

ビール


ハラミ

ビール


これでパワー付いたね
(投稿日時:2020年8月16日 06:33)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2020年8月16日 7:40

厚切り牛タン!めっちゃ美味しそうです(*^^*)
焼肉にビールは鉄板ですね(^_-)-☆

体重は、減りましたね♪
焼肉ってなぜか、いっぱい食べても増えなかったりしますよね(*^-^*)

今日も朝から暑いですね☆
お互い熱中症に気を付けて過ごしましょうね(^_-)-☆

mikiさん

2020年8月16日 12:50

さとぴょんちゃん

久しぶりの焼肉は美味しかったです(*^_^*)
厚切り牛タンからのビール... 最高でしたよ(笑)

体重は 午後3時に焼肉を食べて
夜ごはんは食べなかったからですね。

焼肉の脂で 夜まで全くおなかが空かなかったので。
やはり内蔵年齢は正直です(笑)

今日も暑いですね(;´Д`)
ホント、お互い熱中症に気をつけましょうね。
さとぴょんちゃんも快適な夏休みお過ごしくださいね(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2020/9/24 6時)
最新の体脂肪率 24.20%
(2020/9/24 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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