mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年8月2日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計234kcal

06時

234kcal

もも もも
41kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2981日目

今日は

筋トレ

ジョギング

まつエク

義母に会う

買い物

寝る


これで過ごそう
(投稿日時:2020年8月2日 06:50)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2020年8月2日 9:04

今日は、ハードスケジュールですね(*^-^*)

私がその中で出来そうなのは、筋トレと買い物、そして寝る、でしょうか(笑)
今日は、お義母様と会われるのですね☆


今日も暑いので気を付けて行って来てくださいね(^_-)-☆

mikiさん

2020年8月2日 19:44

さとぴょんちゃん

ハードそうにみえて 意外とスムーズに過ごせました(*^^*)
やっぱり 義母と会うと時間を忘れて話すので帰りが遅くなりました。
でもお互い楽しいので満足です(*^^*)

さとぴょんちゃん 筋トレ頑張ってますね!
夏はじんわり汗かきますよね!
それが筋肉に効いてる気がします(*^^*)

今日は日差しが強く 夏を感じました
お互い日焼け対策や暑さ対策 気をつけましょうね(*^^*)

お心遣い感謝です
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2020/8/6 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2020/8/6 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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