mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年8月7日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.40kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

06時

250kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
りんご りんご
57kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2986日目

今日頑張れば....

夏休み


夏休み


夏休み


夏休み


......

頭に "夏休み" がちらついて


仕事に集中...


できない
(投稿日時:2020年8月7日 06:09)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2020年8月7日 10:03

“夏休み”
魅力的な言葉ですよね(笑)
mikiちゃんは夏休みはどのように過ごされるのでしょう(^^♪
うちは、お盆も子供たちの塾があるので、なんだか落ち着きませんが
朝、起こさなくてもいいのが嬉しいです(*^-^*)♪

今日は、暑いのでビールが美味しく飲めそうですね♪
今日は、お仕事頑張って、明日から楽しく過ごしてくださいね(*^-^*)

mikiさん

2020年8月7日 12:19

さとぴょんちゃん

やっぱり夏休みは うれしいものですね。
私は 予定は全くありません笑
だけど、ウキウキしてしまってます。

さとぴょんちゃんのお子さん達は塾なんですね。暑い中頑張ってますね!
窓を開けて換気しながらの勉強だと思いますし、暑さに負けず頑張ってくださいね(^^)

夏休みで朝起こす作業がないだけで
気分が違いますよね! 声を張る体力も朝から使わなくていいし(^^)

お互い良い休みを過ごせるといいですね♪
まずは ビールで今週の疲れを労います笑

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2020/9/24 6時)
最新の体脂肪率 24.20%
(2020/9/24 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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