mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年8月19日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

29時 48.40kg 24.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計236kcal

06時

236kcal

なし なし
43kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2998日目

夜ジョギング

会社の人で 

帰宅後ジョギングを始めたらしい

距離は短いがいい汗をかくらしい


夜ジョギング...

う、うらやましい



ジョギングと聞くと敏感に反応してしまう


土日まで我慢、我慢
(投稿日時:2020年8月19日 06:09)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年8月19日 9:15

夜ジョグいいですね~☆
また、昼間とは違った爽快感が味わえそうです(*^-^*)
mikiちゃん、夏休みに毎日のように走っていたので
すっかりジョギングの虜ですね♪
土日が楽しみですね(^_-)-☆

今日も暑いので熱中症には気を付けて過ごしてくださいね(*^-^*)

mikiさん

2020年8月19日 12:29

さとぴょんちゃん

そうなんですよー♪
ジョギングの虜です(^^)
何が楽しいのか自分でも不思議なんですけどね(^◇^;)
多分 汗をかいてスッキリするのが
楽しいんだと思います(^^)

土日が楽しみです。今の天気予報だと曇り雨みたいなので 走りやすそうで今から楽しみです(^^)♪

筋トレも頑張りますよー♪
お互い頑張りましょうね(^^)

お心遣い感謝です(^^)
ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2020年8月19日 15:03

夜のジョギングは、楽しそうです。
直射日光も浴びないから、いいですね。
でも、夜は、ちょっと危険だから、ロードを決める時は、気をつけてね(^○^)

頑張っているから、体重も体脂肪率も減ってきたね。
おめでとう㊗️

筋トレも着実にやっているから、体型も変わってきたでしょう。
この先も、日本地図のジョギング、愉しみだね( ◠‿◠ )

mikiさん

2020年8月19日 16:00

ニャンコちゃん

夜ジョギングは 日差しが無い分 
体もラクでいいですよね♪
また夜に走りたいなって思ってます(^^)

体重も今は少し落ち着いてきました♪
でも週末 ケンタッキー食べようと考えてるので……体重戻りそうですが笑

日本地図も北関東まできたので
今回は関東のどの辺まで行くか楽しみです(^^)

暑い日が続いてますがニャンコちゃんも
夏バテしないよう気をつけてくださいね(^^)
暑い夏 乗り切りましょう(^^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2020/9/24 6時)
最新の体脂肪率 24.20%
(2020/9/24 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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