mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年8月10日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計236kcal

06時

236kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
なし なし
43kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2989日目

今日は母と買い物

父のリハビリグッズ探し。


退院したら色々とサポートが必要だ

まずは リハビリグッズみて

イメージしておかないとね。


その後、カフェでお茶しよう
(投稿日時:2020年8月10日 11:22)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2020年8月10日 12:53

今日は、お母様とリハビリグッズを探しに行かれるんですね(*^-^*)
そして、カフェでお茶♪
お父様が倒れられて、お母様も心労が続いていると思いますが
そんな中、mikiちゃんがお母様にとって心の支えになっているように
思えます(*^-^*)

退院したら、お父様のサポート等大変だと思いますが
ファイトです☆
mikiちゃんも休めるときは休んで、のんびりしてくださいね(^_-)-☆

今日も暑いので気を付けて行って来てください♪

mikiさん

2020年8月10日 17:32

さとぴょんさん

母との買い物はすぐに済み
カフェでのんびりとお茶して過ごしてました(*^▽^*)


父の退院後は 色々と大変かもしれませんが
家族で相談しながら頑張っていこうと思います(*^_^*)

今日も本当に暑いですね。
さすがにジョギングは無理でした(^^;
明日からも暑いみたいなので
お互い熱中症に気をつけて過ごしましょうね(*^_^*)

お心遣い本当にありがとうございます(*^_^*)
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2020/9/24 6時)
最新の体脂肪率 24.20%
(2020/9/24 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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