mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年8月5日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計236kcal

06時

236kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
なし なし
43kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2984日目

今度 夜に走ってみよう

夏休み中には時間に余裕もあるし

夜ジョギングを試してみよう

たまには違う環境で走るのもいいかもね

チャレンジが楽しみだ


(投稿日時:2020年8月5日 06:25)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2020年8月5日 7:50

夜だったら日焼けもしませんし、少しは涼しくなるでしょうし
ナイスアイデアですね(^^♪
夏休み中は、更にジョギングに熱が入られそうですね♪
ファイトです(^^)/

mikiさん

2020年8月5日 12:19

さとぴょんちゃん

たぶん1回くらいしか夜ジョグしないかと思いますが、たまには違う環境もいいかなと思って(*^^*)
日焼けの心配もないですしね♪

さとぴょんちゃんは夏休みはどう過ごすのかな?近場で美味しいもの食べに行ったりするのかな?  何か楽しみみつけて過ごしたいですよね!

暑い日が続きますが、お互い気をつけましょうね(*^^*)

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2020/9/24 6時)
最新の体脂肪率 24.20%
(2020/9/24 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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