mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年8月21日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

29時 48.20kg 24.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計236kcal

06時

236kcal

なし なし
43kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3000日目

ぶどうの季節

ぶどう狩りしたい



家の近くにぶどう直売店がある

週末はぶどうでも買って

実家にでも送ろうかな
(投稿日時:2020年8月21日 06:06)   

 
コメント

6件のコメント

さとぴょんさん

2020年8月21日 8:39

近くに、ぶどう直売所があるなんていいですね~(*^-^*)
やっぱり、ぶどうも採れたては美味しいのでしょうね♪
ご実家に送られたら、さぞ喜ばれることでしょう♪
mikiちゃん、気が利いてるなぁ(^^♪

週末は、ぶどう狩りをされるのでしょうか♪
楽しみですね(*^-^*)

mikiさん

2020年8月21日 12:58

さとぴょんちゃん

わりと近場にぶどう園があるんですよ♪
ぶどう狩りは やりませんが
直売所から送るのもいいかなと思いまして(^^)
いつも実家からは 野菜など貰ってばかりなんですけどね(^◇^;)

美味しい ぶどうが楽しみです。
あれこれと目移りしそうです笑

さとぴょんちゃんも良い週末をお過ごしくださいね(^^)♪
ありがとうございます
miki

ダツメタボ・改さん

2020年8月22日 18:32

ケンタッキーいいですね。
僕も大好きでよく食べにいきます。
タンパク質がたっぷりなので一番うれしい外食です。
付き合いでどうしても外食しないといけない時もケンタッキーが多いです。
チート日じゃない時は衣剥いで食べるようにしてます。

参考までに衣剥いだ時のイースマの入力例書いておきます。
タンパク質そのまま、カロリー半分、塩分も20分の1になるので、どうしてもって時はおすすめです。

5ピース食べた場合・・・
  <衣剥がし>
オリジナルチキン 0.25食 59 kcal(剥がせない衣があるので)
鶏もも(皮なし) 300g 381 kcal
サラダ油 10g 92 kcal(剥がしても残る脂質)
合計 532 kcal(食塩0.4g)
   <衣あり>
オリジナルチキン 5食 1185 kcal(食塩8.5g)

でも、チートの時は衣剥がさず10ピースぐらい食べちゃいます。
だって衣って美味しいですから!

mikiさん

2020年8月23日 7:49

ダツメタボ・改さん

おっしゃる通りです!(笑)
ケンタッキーってホント 衣が美味しいですもんね(*^_^*)♪
チートの日は 10ピースも食べれるなんて
すごい!!! 気持ちいいくらい食べられますね(≧▽≦)

タンパク質が豊富だったとは
全く気にしてなかったので 教えて頂いてうれしかったです。
カロリー表示細かくて分かりやすいですね
さすが ダツメタボ・改さん(*^_^*)

カロリーや脂質など 気になる食べたいものも
栄養素が分かれば 食べ方も工夫できるし 罪悪感も軽減されて
美味しく食べれそうです(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

ダツメタボ・改さん

2020年8月23日 21:14

コメントした日記の日付間違えたみたいです。。
すいませんでした。

mikiさん

2020年8月24日 6:26

ダツメタボ・改さん

全然 大丈夫です(*^_^*)
コメント頂き ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2020/9/24 6時)
最新の体脂肪率 24.20%
(2020/9/24 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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