mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年8月22日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

29時 48.80kg 24.60%
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計1,412kcal

8時 ジョギング 20㎞ 160分 1,412kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3001日目

昨夜は ビールとKFC

絶対食べようと思っていたので

帰り道20時頃

KFCのお店 激混み


頭の中は KFCしか考えてなかった


ので 別のKFCへ

KFCのハシゴ



その分 美味しさの増すよね



結果 体重増えたけど

それでも満足

(投稿日時:2020年8月22日 05:56)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2020年8月22日 9:35

mikiちゃん、お休みの日なのに今日も早起きですね~☆
そして、朝食も早い♪
今日は、どこかへお出かけでしょうか(^^♪

昨日は、フライドチキンの気分だったんですね♪
たまには、ダイエットを気にせず食べるのも
長続きのコツですよね(*^-^*)
私も昨日は、モスのハンバーガーとマックのポテトのL食べちゃいました(笑)
体重は増えませんでしたが、もうすでに結構増えているので
そろそろ比較日までに体重を戻さなきゃです☆

今日は日中は暑くなりそうなので外出時は気を付けて
行って来てくださいね(^_-)-☆

mikiさん

2020年8月22日 12:18

さとぴょんちゃん

早く目覚めてしまいました(^▽^;)
どこかへ.....もちろんジョギングです(笑)
それしか行くとこないんです(笑)


昨夜はどうしてもフライドチキンな気分でした
さとぴょんちゃんは モスとマックのコラボだったんですね♪
モスのハンバーガー 美味しいですよね♪
オニオンリングも食べたくなります(*^_^*)

体重が増えなかったのは それ以上に知らないところで
動いていたかもしれませんね♪

よく食べ よく動く
これがやっぱりいいですよね(*^_^*)♪

さとぴょんちゃんも良い休日をお過ごしくださいね(*^_^*)
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2020/9/24 6時)
最新の体脂肪率 24.20%
(2020/9/24 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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