mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年8月13日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.60kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計236kcal

06時

236kcal

なし なし
43kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計673kcal

8時 ジョギング 11㎞ 75分 673kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2992日目

家で映画、ドラマ鑑賞

出かける用事もないので

暑い日はのんびりと

映画、ドラマ鑑賞しよう

"新聞記者"

今から観よう



(投稿日時:2020年8月13日 11:34)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2020年8月13日 13:22

今日も暑いですねー⭐️
自転車で、ちょっと買い物や図書館まで行ったのですが、それだけで暑さにやられた感じです。
早速アイス食べちゃいました(笑)

mikiちゃんは、今日は映画やドラマ鑑賞なんですね🎵
〝新聞記者〟初めて聞きました🎵
楽しんでくださいねo(>ω<*)o 

今日もジョギングお疲れ様でした( ^-^)_旦

mikiさん

2020年8月13日 15:57

さとぴょんちゃん

今日も暑いですね(;´Д`)
自転車で移動中、信号待ちの時は 日陰を探しますよね。
買いものと図書館は 暑くて大変でしたね。
本当にお疲れ様でした(*^_^*)


先程 映画を観ました。
新聞記者 は 日本アカデミー賞を受賞してる作品で
政治の闇の話です。

なかなか 面白かったですよ(*^_^*)

さとぴょんちゃんも午後はゆっくり休んでくださいね♪
....ちなみにこちらは今 雷雨です(゚Д゚;)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2020/9/24 6時)
最新の体脂肪率 24.20%
(2020/9/24 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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