mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年1月1日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 49.60kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計140kcal

07時

140kcal

雑煮 雑煮
140kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2767日目

今年の目標

食べ過ぎない

飲み過ぎない

走り過ぎない

仕事そこそこ頑張る


何事も ほどほどで

今年も1年頑張ろう


皆様にとっても 良い1年でありますように




(投稿日時:2020年1月1日 07:29)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年1月1日 9:26

新年あけましておめでとうございます(*^-^*)

何事もほどほど♪
良い言葉ですね(^^♪
私もそう思います。
私は、むしろ休みすぎる傾向があるので
もう少し活動的になった方がいいかもしれませんが(笑)

今年もmikiちゃんにとって、よい年となりますように☆(*^-^*)

ニャンコさん

2020年1月1日 16:18

明けましておめでとうございます(*^◯^*)

何事も「やり過ぎない」方が良いですね。
無理は、禁物ですよ。
6、7割出来れば、OKという方針でいけば、楽ですよね。

私も、何事もほどほどにしよう。

今年も、良い年になりますように(*^◯^*)☆

mikiさん

2020年1月2日 13:04

さとぴょんさん

明けましておめでとうございます。
お返事が遅くなりすみませんでした。

楽しかったりするとつい、頑張り過ぎて疲れたりするので
ほどほどを大切に今年も頑張ろうと思います(*^_^*)

さとぴょんちゃんは お子さんや猫ちゃんのお世話などでやることが
かなり増えたと思います。無理なさらず 楽しめる範囲での運動で
良いと思いますよ(*^_^*)

さとぴょんちゃんも良い年となりますように(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

2020年1月2日 13:08

ニャンコちゃん

明けましておめでとうございます。
お返事が遅くなりすみませんでした。

そうですね。やり過ぎは後で疲れなど出たりしますもんね。
ほどほど を大切に1年何とか乗り切ろうと思います(*^_^*)

おしゃる通り 6、7割出来れば OK が次にもつながると思うので
良い言葉だと思います♪
ニャンコちゃんもご自身のペースで 今年1年楽しく行きましょう(*^▽^*)

ニャンコちゃんも良い年となりますように(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2020/8/6 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2020/8/6 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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