mikiさんの「きれいになる日まで」食生活カレンダー

きれいになる日まで

まずは続ける!!

食生活カレンダー

 mikiさんの 2019年12月29日 から 2020年1月4日 の一週間を表示しています
から1週間を、  時を一番上に  

63kcal
63kcal
294kcal
140kcal
762kcal
280kcal
205kcal
6時
280kcal

りんご

57kcal


ブラックコーヒー

6kcal


チーズトースト

217kcal

7時
294kcal

ブラックコーヒー

6kcal


りんご

57kcal


バタートースト

231kcal

140kcal

雑煮

140kcal

205kcal

今川焼き

199kcal


ブラックコーヒー

6kcal

8時
63kcal

りんご

57kcal


ブラックコーヒー

6kcal

81kcal

甘酒

81kcal

9時
63kcal

ブラックコーヒー

6kcal


りんご

57kcal

10時
11時
12時
681kcal

しょうゆラーメン

479kcal


生ビール

202kcal

13時
14時
15時
16時
17時
18時
19時
20時
21時
22時
23時
24時
25時
26時
27時
28時
29時
0時
1時
2時
3時
4時
5時

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.40kg
(2020/3/29 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2020/3/29 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,422kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,655kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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