mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年1月23日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.40kg 24.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計265kcal

06時

265kcal

押し麦 精白 押し麦 精白
3kcal
おにぎり(たらこ) おにぎり(たらこ)
198kcal
りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2789日目

インフルエンザ予防

けっこう流行ってるね

学校でもぞくぞくと

欠席者が出ているようだ

本当に毎日 予防マスクは欠かせない

会社では2重マスクしている人もいる

それにはびっくりしたが

徹底してるね

今時期 気をつけないとね
(投稿日時:2020年1月23日 06:25)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年1月23日 8:52

うちは、息子と主人がインフルエンザにかかりました。
娘も体調が悪くて今週2日も休んだりして。
そんな中、元気な私です(笑)

mikiちゃんちは、皆さんお元気ですか?
まだまだ、風邪やインフルエンザが流行っていますので
気を付けてお過ごしくださいね(^_-)-☆

mikiさん

2020年1月23日 11:36

さとぴょんちゃん

息子さんとご主人 インフルエンザにかかってたなんて、大変でしたね。 
娘さんも体調崩してるなんて かわいそうですね。 早く良くなるといいですね。
学校とかでも 学級閉鎖などチラホラと聞くようになりました。
集団生活では仕方がないですよね。

さとぴょんちゃんは元気みたいで良かったです(^^)

我が家も何とか皆元気です(^^)

この時期気が抜けませんね。
さとぴょんちゃんもお気をつけてお過ごし下さいね。
娘さん お大事になさってください。

ありがとうございます。
miki

ニャンコさん

2020年1月23日 18:11

インフルエンザ、流行っているのですね。
外界との接触がないから、全然知らなかった( ◠‿◠ )

うちは、今のところ、毎日、元気です。
父と母が、高齢なので、インフルエンザの予防接種をしています(*^o^*)

mikiちゃん一家も、このまま、お大事になさって下さい(╹◡╹)

mikiさん

2020年1月23日 18:33

ニャンコちゃん

今 学校とかでも流行ってるみたいです。
こういう時期は 無理な外出は控えた方がよいのですが、そう上手くはいきませんよね(^◇^;)

ニャンコちゃんのご両親は 予防接種受けてらっしゃるんですね。対策されているよう良かったです(^^)

ニャンコちゃんもご家族の皆さんも インフルエンザに気をつけてくださいね。

お心遣いに感謝です。
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.40kg
(2020/3/30 29時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2020/3/30 29時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,422kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,655kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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