mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年1月13日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 49.80kg 25.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計817kcal

08時

501kcal

木村屋 ジャンボむしケーキ プレーン 袋1個 木村屋 ジャンボむしケーキ プレーン 袋1個
438kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal

12時

316kcal

赤飯 赤飯
260kcal
味噌汁(わかめとねぎ) 味噌汁(わかめとねぎ)
27kcal
きんぴら きんぴら
29kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計639kcal

9時 ジョギング 11.25㎞ 71分 639kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2779日目

今夜は鍋の日

休み最終日は 鍋が食べたいと旦那が言う

毎週の鍋

今日は何鍋にしようかな

パターンも尽きてきたけど


鍋は美味しいし 温まるからやっぱり毎週でもいいよね
(投稿日時:2020年1月13日 08:18)   

 
コメント

4件のコメント

ニャンコさん

2020年1月13日 15:35

鍋は、良いね。
お野菜や、タンパク質も入り、栄養満点ですね。
うちは、よく、キムチ鍋を作りました。
にら、白菜、きのこ、豚肉、帆立貝などを入れて作りました(*^^*)

週一回は、うちも鍋にしようかしら。
簡単で、身体に良さそうなんですもの(*^^*)

朝、ジョギングもしたのですね。
11kmも走ったのですね。
すごいなぁ!

快適な3日間だったみたいですね(╹◡╹)

さとぴょんさん

2020年1月13日 15:48

うちは、親が離婚していて休みの日は
父親が料理をしてくれたりしていたのですが
冬になると鍋が多かった気がします♪
その時の水炊きや手巻き寿司は、想い出の味です(*^-^*)

mikiちゃんの息子さんも、きっと冬になると時折
鍋を思いだされるのではないでしょうか?(^_-)-☆

mikiさん

2020年1月13日 16:20

ニャンコちゃん

わー!!!!  今日は丁度キムチ鍋にしようとして買い物してきたところです(*^_^*)
ニャンコちゃんのコメントみて びっくりしました(笑)
今日はホタテも買っていたので二度驚きでした(*^▽^*)

そうなんですよね!
お鍋は温まるし、美味しいし、何より簡単ですもんね(*^_^*)
ついでに栄養もあって最高です。 ついつい食べ過ぎちゃいそうですが(^^;

ジョギングは家の周辺をぐる~っと1周すると 11㎞なんです。
これが自分で一番快適なコースなんです。

今日は天気も良く暖かかったですね。 
多くのお店ではとセールもやっていて買い物熱も沸いてきそうですね(笑)

ニャンコちゃんも良い休日を(*^_^*)
ありがとうございます。
miki

mikiさん

2020年1月13日 16:34

さとぴょんちゃん

さとぴょんちゃんは お父様の作られる鍋では
水炊きが思い出の味なんですね(*^_^*)
出汁もきいてて お父様 料理お上手なんですね。
手巻き寿司も食卓がにぎやかになって いいですよね(*^_^*)

そういう思い出の料理は 自分が親になってから子供たちに食べさせてあげたくなります。それで子供に これがおじいちゃんの味だよ と、伝えるのもいいですよね♪

私は実家が北海道なので ジンギスカンをたま~にやります。
息子も喜んで食べてくれるのでうれしいですね。

さとぴょんちゃんもお父様の料理をお子さん達に作られるんでしょうね(*^_^*)
娘さんも料理されるようですので きっとお父様の水炊きの味が
受け継がれていきそうですね(*^_^*)
なんか ほっこりします♪

とても素敵なお話ですね。
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.40kg
(2020/1/29 6時)
最新の体脂肪率 25.00%
(2020/1/29 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,422kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,655kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

お気に入りユーザー

  • アキノウララさん
  • さとぴょんさん
  • Fakeさん
 
 
  • HALさん
  • bebibebiさん
  • いっこさんさん
 
 
イースマモバイル