mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年1月18日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.50kg 25.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計321kcal

06時

321kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん 袋5個 ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん 袋5個
258kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2784日目

今日は大人しく過ごそう

歯医者行って お買い物するだけだしね


家でのんびりと


映画鑑賞だね

その後 お昼寝


こんな日もいいね
(投稿日時:2020年1月18日 06:37)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年1月18日 9:11

ジョギングも爽快ですが、家でのんびり映画鑑賞、しかも昼寝付き♪も
最高ですよね(^_-)-☆
普段、お仕事や家事を頑張られているので
たまには、のんびりまったりと過ごしてくださいね(*^-^*)

歯医者は、私もそろそろ健診に行かなきゃです(^^;
眼医者も行きたいですし、行かなきゃと思いつつ
先延ばしにしています☆
mikiちゃん、寒いので暖かくして行って来てくださいね(*^-^*)

mikiさん

2020年1月18日 13:51

さとぴょんちゃん

今日はとても寒いですね(+o+)
そんな日はジョギングもお休みで 映画鑑賞でお昼寝です(*^_^*)
こんな日も最高です♪

歯医者は治療以外は なかなか行かないですよね。
でもちゃんと健診されてるんですね。さすがですね(*^_^*)
私も定期的にしておけば こんなに通わなくて済んだかも(笑)

今日は雪もちらつきましたね。
さとぴょんちゃんも暖かくしてお過ごしくださいね(*^_^*)

お心遣い感謝します。
ありがとうございます。
miki

ニャンコさん

2020年1月18日 15:21

歯医者に行って、買い物をして、その後はのんびりと映画鑑賞なんて、いい1日ですね。
お昼寝付きは、最高ですねーー♪♪

歯医者さんは、歯垢除去の為、毎月一回行ってます。
なかなか、面倒ですよね(*^^*)

映画鑑賞もいいですね。
私も、何か観ようかなぁ。。。

今日は、病院へ行って、少し疲れました。
診察は、いつも行って直ぐだけど、会計と薬で時間が掛かります。
小1時間掛かりました。
車で、往復2時間弱掛かります。
お医者さんに、何もかもぶつけて、スッキリしました(*^^*)

その後は、恒例のカレー屋さんです。
濃厚なレモンサワーで、やっと疲れが取れました(*^o^*)

こちらは、夜、雪になります。
冷え込みが厳しそうです。
mikiちゃんも、部屋の暖房を暖かくしてお過ごし下さい(*^◯^*)

mikiさん

2020年1月18日 20:49

ニャンコちゃん

面倒でも毎月 歯垢除去行かれてるんですね!
流石ですね! これは本当に見習いたいところですね(*^_^*)

今日はケビンさんのカレー屋さんに行かれたんですね(*^_^*)
美味しいカレーに、サッパリとしたレモンサワー
もう最高ですね♪

病院で大変でしたが ケビンさんに癒されたのでしょうね(*^_^*)

カレー屋さんの行きつけがあるって ちょっとうらやましいです(*^_^*)


今日はこちらも午前中 雪がちらつきました。
TVでも今夜 冷え込むといってたので
ニャンコちゃんも暖かくしてお過ごしくださいね(*^_^*)

お心遣いに感謝です。
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.40kg
(2020/3/30 29時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2020/3/30 29時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,422kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,655kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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