mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年1月24日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.40kg 24.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計265kcal

06時

265kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
おにぎり(たらこ) おにぎり(たらこ)
198kcal
押し麦 精白 押し麦 精白
3kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2790日目

今夜は帰宅後

色々と家事やお風呂を終わらせて





ビール飲もう


平日は控えるようにしたので

週末は楽しみだ
(投稿日時:2020年1月24日 06:27)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年1月24日 9:29

今週は、夜ご飯にビールを飲まないで過ごされたんですね(^^♪
習慣を止めるって難しい事なのに、よくぞ、すっぱり平日抜きに
されましたね♪
mikiちゃん流石です(*^-^*)

今日は、日頃の疲れを取りながら美味しいビールを
味わってくださいね♪

mikiさん

2020年1月24日 13:27

さとぴょんちゃん

平日 お酒を控えると家事の効率よくなるので 良い結果に繋がりました。お酒を飲むとダラダラと食事の時間が長くなっていたので平日はダメでしたね(^◇^;)

流石なんて お恥ずかしいです。でもさとぴょんちゃんの優しい言葉 うれしく励みになります(^^)♪

今は冬で寒いので平日は飲まなくて平気ですが 夏は無理だと思います(^◇^;)

とりあえず 今夜はお疲れ様ビールを
味わいます(^^)♪

さとぴょんちゃんも良い週末をお過ごしくださいね(^^)
ありがとうございます。
miki

ニャンコさん

2020年1月24日 19:05

お酒を控えると、家事の効率が良くなるのですね。
夏場は、無理だけど、冬なら、どうにか我慢出来そうですね(*^^*)

私は、幻聴にいじめられて、お酒を飲むことを、禁止されました。
だから、とても辛いです。。。

mikiちゃんは、週末のビール、愉しみですね。
体重、減りましたね(*^o^*)

今週も、一週間お疲れ様でした。
疲れを癒す為に、ビールで疲れを取ってください。(*^o^*)

明日から、又、走るのですね!
mikiちゃんの頑張りに、思わず脱帽してしまいます( ◠‿◠ )

mikiさん

2020年1月24日 22:05

ニャンコちゃん

お酒を控えるようにして 浮腫みも落ち着き
また家事もスムーズに出来るようになったので平日はやはり
控えようと思いました...今さらですけどね(^^;

ニャンコちゃんは幻聴のせいで お酒も気軽に飲めないのですね。
体調と相談しながら飲めるといいですね。
大好きなお花で気分が落ち着くいいのですが。


ビールを平日抑えると やはり少し体重落ちてきました。
あとは食事でなんとか頑張ります。

ねぎらいのお言葉 うれしかったです。
とても感謝しています。

ニャンコちゃんも週末のパスタやカレー
楽しんできてくださいね(*^_^*)

ありがとうございます。
miki



mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.40kg
(2020/3/30 29時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2020/3/30 29時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,422kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,655kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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