mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年1月17日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.50kg 25.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計278kcal

06時

278kcal

おにぎり(赤飯) おにぎり(赤飯)
215kcal
りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2783日目

寝坊した朝

でもお弁当も朝の食事も準備完了

で、日記かいてる


意外と平気だね。


寝坊すると目覚めがスッキリで

行動もテキパキだったりする
(投稿日時:2020年1月17日 06:48)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年1月17日 9:02

寝坊しても、パッと切り替えが出来るmikiちゃん素敵です(*^-^*)
お忙しいと思うのに、毎朝、日記を書かれているので
凄いなーと思っています♪
私は、今日も子供たちを起こすのに奮闘していました。
いつになったら、自分で早く起きてくれるのか謎です(>_<)

mikiさん

2020年1月17日 11:23

さとぴょんちゃん

寝坊すると 一気に目が覚めますよね(^^)
焦っていつもよりテキパキ動いちゃいました(^◇^;)
日記 大したこと書いてないですが
一応習慣でつい書いちゃいます笑

お子さん達を朝起こすのも 一仕事ですよね。良い方法があるといいのですが(^◇^;)
まだまだ難しい課題ですね。
お互い 頑張りますしょうね(^^)

ありがとうございます。
miki

ニャンコさん

2020年1月17日 14:31

寝坊しても、その後、テキパキ動いて、取り返しが効くので、大丈夫ですね(*^^*)

昔は、5時頃起きて、公園で、ジョギングやウォーキングをしてました。
それは、子供が小学生〜中学生の頃です。
休日は、小学生の息子を連れて行って、公園に行きました。
その後、デニーズや、マクドナルドで、朝食を食べていました。
あの頃が懐かしいなぁ(╹◡╹)

mikiさん

2020年1月17日 15:12

ニャンコちゃん

寝坊すると 一気に目が覚めるので 何とか間に合いました(^◇^;)

ニャンコちゃんは以前 5時起きでジョギングやウォーキングされてたんですね!
早朝の公園での運動は気持ちが良さそうですね♪
その後のデニーズやマックは お子さんたちも喜ばれたでしょうね!
お子さんって そういう思い出忘れてないと思いますよ(^^)

ほっこり和むお話聞けて嬉しかったです(^^)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.40kg
(2020/3/30 29時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2020/3/30 29時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,422kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,655kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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