mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年1月5日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 49.80kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計349kcal

07時

349kcal

ヤマザキ クリームパン 袋1個 ヤマザキ クリームパン 袋1個
286kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計648kcal

9時 ジョギング 11㎞ 72分 648kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2771日目

お正月休みも今日で終わり

あっという間だったね


相変わらず旅行もしないで

早寝して、 そこそこ早起きしてた


早寝出来ることが 本当に幸せだったから

この休みは良しとしよう
(投稿日時:2020年1月5日 07:42)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2020年1月5日 13:23

mikiちゃんは、早寝出来ることが幸せだったんですね(*^-^*)
“幸せ”だなって思いながら眠れるって、本当に
幸せなことだと思います♪
私も早寝してみたくなりましたが、きっとそうすると
早く目が覚めてしまうので、やめておきます(笑)

今日もジョギングお疲れ様です ^^) _旦~~
明日からは、お仕事なので、あとは、ゆっくりとしてくださいね♪

mikiさん

2020年1月5日 15:41

さとぴょんちゃん

はい、寝室のテレビを観ながら 寝落ちが最高ですね。
あっ、もちろんテレビはタイマーで切るようにしてます(笑)

さとぴょんちゃんは早寝すると その分早く起きてしまいそうなんですね。
やっぱりそれぞれの快適な睡眠時間ってあるのでしょうね。

正月休みは 寝坊出来るのもうれしいもんですよね。

また明日から仕事頑張ります(*^_^*)

さとぴょんちゃんも猫ちゃんのお世話大変かもしれませんが
休めるうちに のんびりしてくださいね(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.00kg
(2020/4/5 7時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2020/4/5 7時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,409kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,642kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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