mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年1月31日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.40kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計288kcal

06時

288kcal

りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
押し麦 精白 押し麦 精白
35kcal
おにぎり(梅干し) おにぎり(梅干し)
190kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2797日目

早いいもので1月も終わり


今月もなんとか 土日走れたね


次回の目標は 


盛岡市


距離はそこそこあるけど


焦らず、ゆっくり前へ進もう



(投稿日時:2020年1月31日 06:21)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年1月31日 9:54

今月も土日のジョギングお疲れ様でした ^^) _旦~~
続けることって大変なのに、何年も続けてらっしゃって
凄いです(^^♪
明日から、2月♪
また、気持ちを新たに頑張ってくださいね♪

mikiさん

2020年1月31日 12:37

さとぴょんちゃん

自分でもここまで続けるとは思わなかったです笑
なぜそこまで続けるのか と問われると
走った後のビールのためと答えるでしょうね(^^)
最初はダイエット目的でしたが(^◇^;)

明日から2月ですね。
またのんびり楽しく走ります(^^)
応援うれしかったです(^^)

ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2020年1月31日 14:29

知らない間に、距離をこんなに延ばしていたのね。
休日の努力の賜物です。
偉いな〜〜♪ 尊敬します!

走った後のビールは、さぞかし美味しいでしょう。
この分で行けば、日本縦断出来そうですね(*^o^*)

明日から、2月ですね。
知らない間に、ひと月も経ってしまいました。
月日が過ぎるのは、早いですね(*^o^*)

こんなに、記録更新していたのですね。
地道な努力が、結果を結ぶのですね。
今後も、ひたすらに応援しています(╹◡╹)

mikiさん

2020年1月31日 18:37

ニャンコちゃん

いつもコースで走っていたら 少しずつですが距離伸びてました(^^)
日本縦断は ただ走るだけでは飽きそうなので Googleマップ上ですが縦断したら楽しいかなって思い始めてみました。
やっぱり 次への目標地が決められるので
始めて良かったと思います(^^)

ニャンコちゃんも将棋をやると負けても次の目標のために集中して頑張ってますよね!その集中力 すごいと思います(^^)

明日から2月ですね。
1週間、1カ月…あっという間に1年経ちそうですね笑

応援うれしかったです(^^)
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.40kg
(2020/2/22 6時)
最新の体脂肪率 25.00%
(2020/2/22 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,422kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,655kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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