mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年1月28日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.40kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計288kcal

06時

288kcal

おにぎり(梅干し) おにぎり(梅干し)
190kcal
押し麦 精白 押し麦 精白
35kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2794日目

積雪だかったので

ひと安心

やはり気を使うよね

昨日はみんな 天気予報を気にしてたね


雨ならどうにか大丈夫ね
(投稿日時:2020年1月28日 06:21)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年1月28日 7:55

今日、外を見たら少し雪が積もってるように
見えるところがありましたが、今日は
1日雨みたいですね♪

mikiちゃんの、お仕事にも支障がなくて良かったです(*^-^*)

今日も寒いので暖かくしてお過ごしくださいね(^^♪

mikiさん

2020年1月28日 11:37

さとぴょんちゃん

雪積もらなくて 良かったですよね。
でも1日雨ですけど、雪よりはいいですよね。

はい、仕事には支障が出なくて良かったです(^^)
お心遣い感謝します。

明日は気温が上がるみたいですし
体調気をつけないとですね(^◇^;)

さとぴょんちゃんも体調崩さないよう
気をつけてくださいね(^^)

ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2020年1月28日 13:52

そちらは、雪が降ったのね。
こっちは、降りませんでした。
今日は、一日中雨だから、これで一安心ですね(*^o^*)

仕事に差し支えなくて、良かったですね。
明日は、気温が上がるのか。
この2日間は、やけに寒かったですね(*^^*)

体調に、気を配って下さい。
風邪などひかないよう、お身体ご自愛ください(╹◡╹)

mikiさん

2020年1月28日 14:12

ニャンコちゃん

ニャンコちゃん お住まいのところは雪降らなかったのですね。良かったです(^^)

雪が降ると寒く、室内は暖かくするので結露で窓ガラスは水滴だらけの我が家です(^◇^;)
仕方がないんですけどね(^^)

明日は予報だと気温が上がるようです。
気分的に楽ですね。
寒暖差が激しい 今年の冬
ニャンコちゃんもお身体 大事にしてくだいね(^^)

お心遣い感謝です。
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.40kg
(2020/3/30 29時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2020/3/30 29時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,422kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,655kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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