253kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計253kcal
まずは続ける!!
6時 | 49.40kg | 25.00% |
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消費:計0kcal
今週は忙しそうだね
普段でも月末は忙しいけど
雪の影響で
色々と仕事量も増えそうな予感
心折れないう 頑張ろう
(投稿日時:2020年1月27日 06:24)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.20kg (2024/4/25 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/25 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2020年1月27日 9:05
mikiちゃん、今週は忙しいみたいですね。
今日は、雪も降るみたいですし、気を付けて
通勤してくださいね(^_-)-☆
大変な時は、自分にたくさんご褒美をあげて
乗り切ってください(*^-^*)
応援しています♪
mikiさん
2020年1月27日 12:23
さとぴょんちゃん
今夜から明日は雪の予報ですよね。
仕事にも多少の影響は出てくるので 今週は気合いで頑張ろうと思います。
週末まで楽しみをとっておいて、週末は自分の好きなことして過ごしたいと思います♪
明日は学校の登校時間に影響がありそうですね。雪、積もらなければよいのですが。
優しい言葉 うれしかったです(^^)
ありがとうございます。
miki
ニャンコさん
2020年1月27日 14:36
mikiちゃん☆☆
雪の影響で、仕事量が増えそう。
心、折れないでいてください(*^o^*)
今日と明日は、雪で、大変そう。
だから、暖かくして、うちでは、ゆっくりと過ごしてください。
大変だから、お酒でも飲んで、リラックスしてください(╹◡╹)
mikiさん
2020年1月27日 14:51
ニャンコちゃん
はい(^^) 心折れないよう 頑張りますね。
首都圏はやはり積雪だと交通機関に影響が出やすいので どこの仕事混雑などしそうですよね。
寒い日は 家のお風呂でYouTubeでも観ながら のんびりと温まろうかと思ってます。 風呂上りの一杯もそそられますね笑
優しいお言葉 うれしかったです。
ニャンコちゃんも風邪ひかないように 暖かくしてお過ごし下さいね(^^)
ありがとうございます。
miki