mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年1月11日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 49.60kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計160kcal

07時

160kcal

ヤマザキ 薄皮 クリームパン 袋5個 ヤマザキ 薄皮 クリームパン 袋5個
97kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計628kcal

9時 ジョギング 11.07km 70分 628kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2777日目

体重計の反応が悪い

もう10年以上だし

そろそろ買い時かな

我が家の家電も色々と替える時期が来ている


昨年もキッチン蛇口や給湯器も替えたしね

まだまだ ありそうだね。

取りあえず 体重計買わないとだ


(投稿日時:2020年1月11日 07:39)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2020年1月11日 8:38

うちの体重計も、もう15年は使っている気がします。
電子レンジも20年使ってますし、そろそろ買い替え時なのですが
まだ壊れていないので使っちゃってます(笑)
お互い一気に電化製品が壊れないうちに小まめに
替えなきゃですね♪

体重計、良いのがあるといいですね(*^-^*)

mikiさん

2020年1月11日 12:13

さとぴょんちゃん

さとぴょんちゃんのおうちの電子レンジ10年以上なんですね。大事に使われてますね(^^)
使えるものは まだまだ大事に使わないとですよね(^^)

ちなみに今はケータイショップで家族で機種変更中です。この後、体重計みてきます。良いのが見つかるといいなと思います(^^)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.00kg
(2020/4/6 5時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2020/4/6 5時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,409kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,642kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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