mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年1月14日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.80kg 25.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計253kcal

06時

253kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
おにぎり(梅干し) おにぎり(梅干し)
190kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2780日目

今日も休肝日

お酒を飲まないと

そこまで食欲も軽減するので

胃腸にも優しいね

なるべく 仕事の日は

控えよう
(投稿日時:2020年1月14日 06:21)   

 
コメント

4件のコメント

ニャンコさん

2020年1月14日 13:27

お酒を飲まないと、食欲も軽減するのね。
今日も、休肝日なのね。
なるべく、仕事の日は、控える予定ですか。

私は、お酒を飲むと、食欲が増進するの。
mikiちゃんとは、違うみたい(*^^*)

mikiさん

2020年1月14日 14:49

ニャンコちゃん

私もニャンコちゃんと同じですよ(^^)
お酒を飲むと食欲が増します(^^)
なんか、スイッチが入っちゃうようで
いくらでも食べれちゃう感じがしますよね(^◇^;)

なので連休に呑んで食べ過ぎた分を
平日に調整しようと思います(^^)
呑むと浮腫みが気になるので 何とか平日に調整します。

少しずつ 頑張ります(^^)

ありがとうございます。
miki



さとぴょんさん

2020年1月14日 16:49

今日も休肝日なんですね☆
お酒を飲むと確かに、いつもより食べちゃう気がします♪
mikiちゃん体を労わってますね(^_-)-☆

働かれていると、いろいろとストレスもたまると思うので
程ほどに、飲んで食べてストレスを発散してくださいね(*^-^*)

mikiさん

2020年1月14日 18:12

さとぴょんちゃん

やはりお酒呑むと食べちゃいますよね(^◇^;)さとぴょんちゃんもでしたか(^^)
お酒にはアテは必要ですもんね。

私は今まで メリハリがなかったので
今回は浮腫み改善も兼ねて頑張ろうと思います。
ただ、休日のビールは最高に美味しく頂けると思います笑

メリハリと程々が一番ですね(^^)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.00kg
(2020/4/6 5時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2020/4/6 5時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,409kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,642kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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