mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年1月3日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.80kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計280kcal

06時

280kcal

りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
チーズトースト チーズトースト
217kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計666kcal

15時 ジョギング 11.07㎞ 74分 666kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2769日目

今日はちょっと お仕事してこよう

ひとりだと 捗る時もある


早めに行って 午前中には 終われたらいいな


よし、今日も頑張ろう


(投稿日時:2020年1月3日 06:19)   

 
コメント

4件のコメント

ニャンコさん

2020年1月3日 13:03

今日は、お仕事ですか。
まだ、三ヶ日も過ぎていないのに、熱心ですね(*^^*)

1人の方が、確かに、捗りますね♪

熱心ですね。羨ましいな。
午前中に、終われば、いいですね。

それからは、自分の自由時間ですねー☆

mikiさん

2020年1月3日 17:07

ニャンコちゃん

ひとりで仕事は やはり捗りましたね(*^_^*)
おかげで 色々と出来たので疲れもありませんでした。

はい 仕事が終わってからは 今年の初ジョギングに行ってみました。
やはり ここ数日の食べ過ぎで体が重く感じました(笑)

ニャンコちゃんは ご実家に行かれる予定ですよね。
色々と美味しいものが待ってそうですね(*^_^*)
ご家族で話に花が咲きますね!楽しみですよね♪

ありがとうございます。
miki

さとぴょんさん

2020年1月3日 18:31

今日は、お仕事だったんですね♪
お疲れ様でした ^^) _旦~~
仕事始めに、ジョギング始め♪
mikiちゃん行動的でカッコいいです(^^♪

私は、今日も主人の実家に行ってきました☆
体重は、どこまでも増えていきます(笑)

お正月明け頑張らなきゃです(*^-^*)

mikiさん

2020年1月3日 20:42

さとぴょんちゃん

ご主人の実家に行ってらしたんですね。
美味しいもの沢山頂くと うれしい反面 どうしても体重....気になりますよね。
毎年ですが 悩みますよね(^^;

でもいつの間にか そこそこ元通りになってたりしますよね。
不思議です。
やっぱり 自分の丁度いい体重ってあるんでしょうね(*^_^*)

私も正月明け 頑張らないとです(*^_^*)

お互い 頑張りましょうね♪

ありがとうございます。
miki


mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.80kg
(2020/2/23 7時)
最新の体脂肪率 26.00%
(2020/2/23 7時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,435kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,668kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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