253kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計253kcal
まずは続ける!!
6時 | 49.80kg | 25.00% |
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消費:計0kcal
今日は休肝日
にしよう
ついつい昨日も飲んでしまったので
肝臓のお疲れ気味
少し休ませないとね
(投稿日時:2020年1月8日 06:11)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.20kg (2024/4/26 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/26 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2020年1月8日 6:50
今日は、mikiちゃんは、休肝日なんですね♪
毎日飲みたいところでしょうが、たまには
体の為に、休肝日も必要なのかもしれませんね(^^♪
ちゃんと体を気遣うmikiちゃん、立派だと思います♪
今日は、一段と寒い気がするので、暖かくして
お仕事頑張ってください(*^-^*)
ニャンコさん
2020年1月8日 9:28
やっぱり、休肝日は、必要です。
毎日毎日飲むのは、肝臓に悪い(*^^*)
少し、肝臓を休ませないと、からに悪いです。
今日は9度、だから、寒いから、身体に気をつけて下さい(*^o^*)
mikiさん
2020年1月8日 13:03
さとぴょんちゃん
そうですね(^^) 毎日飲みたいところですが 肝臓もお疲れ様気味だと思うので今日は 休肝日にします(^^)
今年から少しずつ減らしていこうと考えてますが…
夏は難しいかも笑笑
本当に今日は寒いですよね。
さとぴょんちゃんも暖かくしてお過ごし下さいね(^^)
ありがとうございます。
miki
mikiさん
2020年1月8日 13:10
ニャンコちゃん
やっぱり休肝日にした次の日の目覚めは スッキリとして調子が良いので
これからも呑む日を減らしていこうと思います(^^)
節約にもなるし♪
本当に今日は寒いですよね(^^;)
午後は気温が上がると天気予報では言ってましたが はたして…(^^)
ニャンコちゃんも風邪引かないよう暖かくしてお過ごしくださいね(^^)
ありがとうございます。
miki