mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年1月8日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.80kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計253kcal

06時

253kcal

りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
おにぎり(梅干し) おにぎり(梅干し)
190kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2774日目

今日は休肝日

にしよう

ついつい昨日も飲んでしまったので


肝臓のお疲れ気味


少し休ませないとね
(投稿日時:2020年1月8日 06:11)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年1月8日 6:50

今日は、mikiちゃんは、休肝日なんですね♪
毎日飲みたいところでしょうが、たまには
体の為に、休肝日も必要なのかもしれませんね(^^♪
ちゃんと体を気遣うmikiちゃん、立派だと思います♪

今日は、一段と寒い気がするので、暖かくして
お仕事頑張ってください(*^-^*)

ニャンコさん

2020年1月8日 9:28

やっぱり、休肝日は、必要です。
毎日毎日飲むのは、肝臓に悪い(*^^*)

少し、肝臓を休ませないと、からに悪いです。
今日は9度、だから、寒いから、身体に気をつけて下さい(*^o^*)

mikiさん

2020年1月8日 13:03

さとぴょんちゃん

そうですね(^^) 毎日飲みたいところですが 肝臓もお疲れ様気味だと思うので今日は 休肝日にします(^^)
今年から少しずつ減らしていこうと考えてますが…
夏は難しいかも笑笑

本当に今日は寒いですよね。
さとぴょんちゃんも暖かくしてお過ごし下さいね(^^)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

2020年1月8日 13:10

ニャンコちゃん

やっぱり休肝日にした次の日の目覚めは スッキリとして調子が良いので
これからも呑む日を減らしていこうと思います(^^)
節約にもなるし♪

本当に今日は寒いですよね(^^;)
午後は気温が上がると天気予報では言ってましたが はたして…(^^)
ニャンコちゃんも風邪引かないよう暖かくしてお過ごしくださいね(^^)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.60kg
(2020/2/19 6時)
最新の体脂肪率 25.00%
(2020/2/19 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,428kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,661kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

お気に入りユーザー

  • トキドキさん
  • Fakeさん
  • babynailusaさん
 
  • いっこさんさん
  • ぽんたさん
  • bebibebiさん
 
 
 
イースマモバイル