mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年1月19日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 49.50kg 25.50%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計321kcal

07時

321kcal

ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん 袋5個 ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん 袋5個
258kcal
りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計627kcal

9時 ジョギング 11.07㎞ 70分 627kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2785日目

豚汁でポカポカ

こんにゃく ごぼう 大根など

お通じに良いのも入ってて

食べてて罪悪感なし


食べてて味変でキムチを入れて食べる

う~ん おいしくて幸せだ
(投稿日時:2020年1月19日 07:46)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年1月19日 9:26

豚汁にキムチ!
やったことがない組み合わせです♪
美味しそうです(^^♪
今度やってみます(*^-^*)

mikiちゃんは、納豆キムチを教えてくれたり
キムチが好きなんですね♪
私も、教えてもらって以来、しょっちゅう納豆キムチ
食べています(*^^*)
ありがとうございます♪

mikiさん

2020年1月19日 12:03

さとぴょんちゃん


豚汁にトッピングでキムチ入れて食べたらなかなか美味しくて
ビールも進みました(笑)
味噌にキムチ 発酵食品同志やはり相性がいいのですね♪

納豆キムチ 食べてらっしゃるんですね♪
うれしいです(*^_^*) 
美味しいし体にも、肌にも良さそうですよね(*^_^*)

ちなみに私もさとぴょんちゃんから教えてもらった
"レンジで温泉卵"は 我が家の朝のド定番になりました(*^_^*)

こういう情報交換って うれしいですよね♪

こちらこそ 我が家の朝の短縮ルーティーンに貢献してして頂き 
本当に感謝です♪

ありがとうございます。
miki

ニャンコさん

2020年1月19日 16:15

豚汁に、キムチとは、意外な組み合わせだね。
お酒を飲むから、辛口の物が欲しくなるよね(*^^*)

キムチは、私も大好きです。
ナムルも、美味しいですよね。
カクテキも美味しいし(*^^*)

今日は、市の新春マラソン大会があり、交通規制が出ていました。
mikiちゃんも、今日、走ったのですね。
そういうマラソン大会には、出ないのですか?

mikiさん

2020年1月19日 16:35

ニャンコちゃん

豚汁とキムチ 意外ですよね!でもなかなか美味しいよ(*^▽^*)
おビールに間違いなく会いますね(笑)

ニャンコちゃんもキムチ好きなんですね♪
ナムルもカクテキも美味しいですよね♪
YouTubeで韓国の方が 食事の際にいつもキムチ食べてて
本当にそそられるんですよね。影響受けやすい私(笑)

マラソン大会、気にはなってますが一度も参加したことはありません。
大勢で走るのは 尻込みしてしまいます(^^;

いつかは...とは思ってますが 途中おなか痛くなったらどうしようとか
ペースが乱れるとか 色々と考えてしまうんです。(笑)

なので今は 日本縦断をマイペースに走ってる方が合ってる気がします(*^_^*)

今日は天気が良くマラソン大会日和でしたね(*^_^*)
いつか走りたいな♪

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.40kg
(2020/3/30 29時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2020/3/30 29時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,422kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,655kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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