mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年12月1日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 49.50kg 24.00%
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2736日目

ジョギング後

昼食に回転寿司

その後

ひとりカラオケ 2時間


昨日の私


引くくらい


すごい 元気だった
(投稿日時:2019年12月1日 08:03)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2019年12月1日 9:00

楽しそう♪♪

回転寿司にカラオケ!
是非お供したかったです(*^-^*)

うちは昨日、家で息子の誕生日会をしたのですが
その時、回転寿司をお持ち帰りしました♪

mikiちゃん、ジョギングもしているし
いつも、すごく元気だなって思います♪(*^-^*)
私も見習わなくっちゃ☆

ニャンコさん

2019年12月1日 14:11

ジョギングって、カロリーが高いですね♪
それを、補う為にも、回転寿司で沢山食べなくちゃ。
その後は、カラオケですか(^_-)

すっかり「お一人様」の世界ですね〜〜♪
1人で何でも出来るって、素晴らしいですね。
パワフルで、体力ありますね(*^^*)

そういうエネルギーって、どこから湧いてくるのかしらー。
充実した、1日でしたね。

mikiさん

2019年12月1日 15:29

さとぴょんちゃん

昨日は自分でも驚くほど元気で ひとりカラオケも
大声だして ストレス発散しました(*^_^*)
その分 疲れて8時には寝ましたけど(笑)

息子さんお誕生日だったんですね♪
おめでとうございます!!
小学生の誕生日プレゼントは 今は何でしょうか。
ゲーム?スポーツグッズ? 小学生はやっぱり可愛いですよね(*^_^*)

回転寿司お持ち帰りいいですね!
好きなネタを選んで家で食べるのもいいかも!
息子さんも好きなお寿司に喜んでいたでしょうね♪(*^_^*)
めでたい日でしたね(*^_^*)

それこそ私も 参加したかったです♪

息子さんも良い1年になりますように♪

ありがとうございます。
miki

mikiさん

2019年12月1日 15:51

ニャンコちゃん

ジョギングのペースタイムにもよりますが 1時間の走りで 
カロリー1食分くらいですね。
でもその後 ごはんを美味しくて食べてしまうので
なかなか痩せません。 そこが反省点なんですがね( ̄▽ ̄;)

おひとり様 昨日は満喫しました。 
実は おひとり様行動 結構ドキドキもあったりして自分では
いつもチャレンジなんですよ(*^_^*)
でもそれが出来るのが うれしくて 色々おひとり様チャレンジしてます。

でもさすがに昨日は 疲れて 夜8時には寝ました(笑)

楽しんだ翌週末は たぶんエネルギー温存でのんびりしてると思います(*^_^*)
のんびりは綺麗な言い方ですが 実際、ダラダラしてます(笑)
これが自分のバランスなのかもしれませんね。

ニャンコちゃんも旅行やカレー屋さんに行ったりと 
とても楽しく過ごしていると思います(*^_^*)
美味しいもの見つけるの 本当 お上手そうですし(*^_^*)
私はそんなニャンコちゃんがうらやましいです♪

今日は天気も良かったですね。
良い休日をお過ごしくださいね(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.60kg
(2019/12/8 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/12/8 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,428kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,661kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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